國慶日假期給忙碌了大半年的人們提供了一個放松休閑的好時機。但假期期間由於過度疲勞或興奮、過度放松、暴飲暴食、作息沒有規律等因素，很容易引發一系列的健康問題，比如胃脹胃痛，長痘痘，腰酸背痛、失眠等，而這些都被稱之為「假期症候群」。
當有了假期症候群後，勢必影響正常的工作，建議大家掌握好以下這幾個穴位保健小妙招，或許能夠緩解。
頭昏腦脹，精神萎靡
假期期間忙於聚會、出行旅遊等娛樂活動，不規律作息，甚至還要熬夜，容易造成生物鐘紊亂。因為休息不好，容易出現頭昏腦脹、精神萎靡、註意力不集中等情況。
方法1：按揉風池穴
方法2：按揉太陽穴
頸肩背痛
假期期間放飛自我，長時間低頭刷手機、看電視、長途坐車等長時間低頭等不良姿勢，容易造成頸椎及肩背部僵硬、疼痛等不適。
方法1：按揉後溪穴
方法2：艾灸大椎穴
腰痛
假期期間出行旅遊舟車勞頓、久坐導致腰部疼痛、僵硬不適，甚至彎腰困難，活動受限。
方法1：熱敷腰部
方法2：麥肯基療法
食欲不振，腹脹胃痛
假期期間聚會頗多，各種美味佳肴大快朵頤，吃飯過飽使胃腸負擔激增，極易造成消化不良、腹脹胃痛等不適癥狀。
方法1：順時針摩腹
方法2：按揉中脘穴
眼睛幹澀脹痛
假期期間過度追劇、打遊戲等長時間用眼，導致用眼過度，極易出現眼睛幹澀、脹痛等不適。
方法1：熱敷眼部
方法2：做眼保健操
如果透過以上方法，不適癥狀沒有得到緩解，建議就醫找專業醫生進行調理。「假期症候群」說到底還是一系列生理和心理反應的總稱。這些癥狀通常是因為人們在假期期間過度放松，如暴飲暴食、不規律的生活作息，導致身體和心理的節奏被打亂，隨著生活規律逐漸回歸到正常節奏，心理和身體的不適癥狀也會隨之緩解。
