各位老年朋友，大家好。現在大家都很註重養生，特別到了冬季，都在想很多辦法來提高自己的身體素質。
但是很多朋友都有不少錯誤的冬季養生觀念，今天我和大家分享一下，下面幾點在冬季養生過程中要特別註意：
錯誤觀念一：戴口罩可以抵擋住寒氣
其實在我們的鼻黏膜裏，有非常豐富的血管和海綿狀血管網，血液迴圈是非常旺盛的。當冷空氣吸入肺部前，溫度已經接近我們的體溫了。所以無須戴口罩防寒。
如果過度依賴口罩來擋寒氣，反而會讓我們的身體變得嬌氣，更容易感冒。
【建議】：出門的時候，戴圍巾和手套，穿暖和一點兒的鞋子或墊一個厚一點的鞋墊。這些都比戴口罩更健康保暖。
錯誤觀念二：蒙頭睡覺感覺比較暖和
有些老年人習慣把頭蒙在被窩裏睡覺，感覺暫時上可能會暖和一些。但被窩裏的氧氣會越來越少，相對應呼出的二氧化碳和不潔氣體卻越積越多。
所以蒙頭大睡以後，經常會感到昏昏沈沈的，全身疲乏無力。
【建議】：實在冷的話，可以開空調睡覺。白天的時候，註意通風換氣就行，也比蒙頭睡要更好。
錯誤觀念三：用熱水洗臉會讓自己感覺溫暖一些
老年人一般比較怕冷，習慣用熱水洗臉。但是在冬天，人的面部在冷空氣的刺激下，汗腺和毛細血管都收縮著，遇到熱水會迅速擴張。熱量散發後，又收縮起來。
這樣一張一縮，容易使人面部緊繃幹燥。
【建議】：用冷熱水交替洗臉，可以逐漸加快皮膚血液迴圈，還能起到按摩的作用。
錯誤觀念四：飲酒可以禦寒
大冬天，即使平時不愛喝酒的老年朋友，也喜歡在吃團圓飯時飲酒，覺得哪怕外面很冷，屋內喝得暖融融的，既浪漫又愜意。
事實上，剛飲酒後確實會渾身發熱，但這是酒精促使人體散發自己本來的熱量。等酒勁過去後，熱量也就散發完了，會起很多雞皮疙瘩，導致酒後寒。
如果剛喝過酒就出門，更容易因為外冷內熱引起感冒著涼。
【建議】：小酌怡情，大飲傷身，喝完酒後不要立即出門，出門也要做好保暖。
錯誤觀念五：進門馬上就烤暖氣或烤火取暖
從寒冷的室外回來，大家都會凍得手腳冰涼。很多老年朋友習慣馬上把手腳放到暖氣上取暖。這樣反而會造成更嚴重的凍傷。
因為長時間受涼後，血管收縮，血流量減少，此時馬上近距離取暖，會使血管麻痹，失去收縮力，更容易形成凍瘡。
【建議】：冰冷的手腳只能輕輕揉搓，使它們慢慢恢復正常溫度。
錯誤觀念六：皮膚總是感到幹燥瘙癢，不得不抓撓。
冬天的幹燥多風，很容易使老年朋友皮膚上的水分快速流失，缺水的肌膚就會經常起皮屑和發癢。
老年朋友會忍不住用手去撓，但這樣會更加刺激原本就很幹燥的皮膚，使掉皮現象更重，甚至引起皮膚感染。
【建議】：多喝水，多吃新鮮蔬菜、水果。少吃酸辣刺激性強的食物，少喝烈酒；在洗澡後及時塗上滋潤功效強的乳液。
以上就是今天分享的「六個老年冬養的錯誤觀念」，供各位老年朋友對照，如果剛好有在做的錯誤的事情，可以及時改正。
健康的身體是我們永遠的追求，是讓自己生活快樂，讓子女省心最大的財富。祝願各位老年朋友都健康、幸福。
喜歡本文章的朋友可以多多點贊，評論，鼓勵我繼續為大家分享健康養生小知識。如果您有任何養生的問題，也可以私信與我交流。
