不談這個東西合不合理，單說背部肌肉。
健身三年，切身體會，對於絕大多數現代人，背部肌肉鍛煉是最能明顯提升體態並提高生活質素的部份了。
簡單說，現代人普遍伏案工作，時間久了胸部肌肉就會攣縮，而背部一直拉長導致無力，整個人駝背，歲數大了直接頸椎出問題。
如果背部肌肉強，就可以在後側鏈拉著整個脊椎保持中立位，不僅歲數大了不容易頸椎病，而且年輕的時候擡頭挺胸，神采飛揚。
然而就是這麽重要的肌肉，日常最容易越來越萎縮無力的肌肉，卻非常難練，新手建胳膊，入門胸腿，進階才能練背部，因為背部需要「拉」這個動作，但是我們日常幾乎沒有任何場景能練習，器械也都比較大，需要去健身房，更別談動作本身的難度了。
但是偏偏有一個動作，他不僅能練到，他還不需要復雜的器械，這個器械學校都有，單杠。這個動作練背效果頂級，他叫引體向上。
問題就在於，這個動作有難度，一般成年人做的都很難，一旦發胖了，就完全做不了了，沒法練。
所以這最後一個超低門檻卻超高效果的動作，也無法普及
於是，趁著學生時代歲數小，還沒有太胖的時候練一練，彌足珍貴。
學生時代的長期伏案也是更多的，這也是為什麽我們的廣播體操一大堆挺胸，伸展。
