今日（15日）將正式入伏
今年的「三伏」又是40天
俗話說「熱在三伏」
一生致力於祛濕的廣東人
最近又發現了新的「祛濕妙招」
——曬背
近日，廣東佛山一名女子
聲稱自己在樓頂曬背後
10天瘦了4斤
引發網友熱議
社交媒體上也有很多網友
分享自己的曬背心得
有網友表示
持續一段時間曬背後
「自己好像變得更有精氣神」
「也不容易手腳發涼了」
更關鍵的在於，曬背只需要
一塊墊子、一片平地、一把遮陽傘
幾乎零成本
於是，跟風曬背的人越來越多
三伏天曬背可行嗎？
醫生提醒：切忌盲目跟風
減重、祛寒濕、緩解經期疼痛、帶來心情愉悅……曬背真有網上說得那麽神奇？
廣州醫科大學附屬第二醫院番禺院區中醫科副主任中醫師鄭艷華從中醫的角度介紹，不少經脈和穴位都在後背，曬背能起到調理臟腑氣血的作用。虛寒體質、寒濕內盛以及經常腹瀉、手足寒涼怕冷的人群，適當試試曬背或有助緩解。
長沙市第三醫院中西醫結合科副主任、主任醫師肖智認為，曬背對於日常表現為怕冷、畏寒、臉色蒼白、大便不成形、大便稀溏、臉浮、肢腫等虛寒體質，寒濕內盛的人能起到提高體質的作用；適當曬背對於骨骼來說也可以起到補充維生素D的作用。
同時，肖智提醒，一切的養生與治療都應當在保證不傷害自己的前提下進行。夏季曬背最主要的前提是要保證自己不被曬傷、不會中暑。
哪些人適合曬背？
如何正確曬背？
深圳市羅湖區中醫院醫生表示，針對一些寒濕體質和陽虛的人，是可以適當曬曬背的。但前提是要做好防曬，比如戴遮陽帽，擦防曬油。
醫生表示，3類人群適合三伏天曬背：①體虛人群，如經期比較怕冷的人；②肝氣郁結人群；③老年人。
醫生提醒，早上6時到9時，下午4時到6時比較適宜曬背。第一次曬背時間在20分鐘左右為宜，然後循序增加，一般體質不宜超過30分鐘。不要在中午或下午的烈日下暴曬，避免曬傷或中暑。
紫外線過敏者，患有高血壓、高血脂、糖尿病、冠心病的人，以及孕婦、火氣旺盛的人不建議曬背，最好聽從專業醫生的指導。
綜合：瀟湘晨報、深圳衛健委、廣州衛健委等
