你會死，不開玩笑
把你的話整理下意思就是每天只吃一個雞蛋，還要鍛煉運動，這點熱量攝入，普通人1天都堅持不了，你還想堅持一個星期？可能第三天你就會低血糖昏厥了。
一個人就算躺著啥也不幹每天都要消耗1500千卡的熱量，一個雞蛋的熱量頂多70大左左右，也就是說每天只吃一個雞蛋，跟沒吃東西沒有區別。很快身體就會進入應激反應，雖然正如你所想的會開始分解脂肪獲取儲備熱量，但是這個分解速度遠遠趕不上身體的消耗速度，雖然每個人的體質不同，但不出意外的話一個禮拜你就真正意義上的餓死了。 而且這還忽略了人體最重要的微量元素攝入，例如不吃鹽會神級衰弱、肌肉萎靡與骨質疏松、心率失常，生活不能自理。
先吃飽再減肥絕對不是笑話，每天熱量消耗大於攝入300千卡左右就是最佳理想狀態了，而且做到這點並不難，好好的規劃吃飯不運動就行。
假設每天基礎熱量消耗1500千卡，滿足這個基礎上額外再消耗300大卡我們就可以減肥，個人推薦可以這樣吃東西。
1、早餐：雞蛋*1（70大卡） + 1杯200毫升牛奶（100大卡） + 1個全面麪包（147大卡）總計：317大卡左右
2、午餐：沙縣雞腿飯，不額外加飯量、不加免費的辣醬。熱量大約 600大卡
3、晚餐：吃玉米1根（300大卡）+全麥麵包（147大卡）。如果運動，運動30~60分鐘後再吃1根香蕉（100大卡）
不運動情況下，攝入總量為1347大卡，每日身體額外消耗熱量200大卡，不運動一個月下來照樣減肥。
加上運動，30~60分鐘運動中低強度消耗大約300大卡，補一根香蕉加速碳水迴圈，每日身體額外消耗熱量大約300~400大卡，減肥效果更佳。
