作為一位睡眠質素比較差的數碼測評博主，發現近些年一些助眠好物推薦的回答裏，經常有人推薦讓買智能手環。
對此，我只想說：
睡不著覺戴一百個手環監測睡眠都沒用！！該睡不好還是睡不好！
朋友們，睡眠監測手環≠助眠手環啊！！
要知道，現在智能手環內建的硬件科技雖然很先進了，但在睡眠這方面還 只停留在數據檢測 這個層面，只是能讓你看看自己的睡眠質素多麽稀碎。
有的人看完數據能主動改善生活方式（很難，也不一定有用），有些人看完只會更鬧心！！（比如我）
所以，曾經，我對所有智能手環的看法就是：只是個 能監測健康、運動指數，提醒大家調整自己的好工具 。
但前段時間生日時，朋友送了我一塊智能手環，徹底打破了我對智能手環的認知，我承認是我淺薄了，頭發短見識也短——
原來，智能手環已經悄悄升級到了能 靠國際公認對助眠有效果的低頻脈沖，來真真切切幫助調節睡眠 的級別！
簡單來說， 其他智能手環有的功能，它都有，並且還能在物理、精神雙重作用下主動舒緩精神，幫助咱們快速入睡！
我認認真真用了一個月，確實感覺到這個手表對我解決入睡困難很有幫助， 入睡前置CD越來越短，睡得越來越香，深度睡眠質素也逐步變得更好。
今天想好好跟大家說說睡眠手表是什麽，以及分享一下我用的dido M10助眠手環的真實體驗。
一、什麽是睡眠手表？和睡眠監測手表有啥區別？
一般智能手環都是透過傳感器來進行健康、運動監測，基本上也都能做到移動支付，接收微信等聊天軟件訊息，在睡眠這一塊，它只能做到數據監測，不能對睡眠問題起到主動改善的作用。
某智能手環的數據監測
說白了，普通智能手環只會和你說你睡得不好，但你問它怎麽治，那它還真管不了。
但是正兒八經的專業睡眠手環就不一樣了。
它在檢測心率、血氧、血壓、睡眠質素、運動、支付寶支付、接收微信等軟件訊息提醒等功能的基礎上，還能透過 低頻脈沖促眠技術 來主動幫助你快速入睡。
這項技術在助眠專業上是有說法的：
它可以透過刺激對應的神經纖維，加速釋放能讓身體進入睡眠狀態的5-羥色胺 ，這個小東西是合成褪黑素、幫助睡眠的好幫手，像很多人睡不著時吃褪黑素就是補充的這個元素。除此之外，它也能加速釋放【調節大腦情緒】的Y-胺基丁酸 。有它在，那些喜歡深夜emo，情緒波動比較大的人，也能比較容易讓大腦平靜下來，不再胡思亂想，自然可以平靜的迎接好睡眠~
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