困了累了來一瓶，
開車熬夜來一瓶，
這些廣告詞大家是不是很熟悉？
有部份年輕人熬夜加班
喜歡喝功能飲料來提神，
這類飲料可以天天喝嗎？
醫生介紹，功能飲料不含酒精，但含咖啡因、維生素以及牛磺酸等一系列的"功能成分"。咖啡因能使交感神經興奮、刺激大腦、促進血液迴圈，從而達到緩解疲勞的效果；而牛磺酸可以快速清除自由基、調節鈣離子轉運，也能起到抗疲勞的作用；飲料中的其它成分也有助於減輕疲勞。功能飲料確實有提神的功效，但不能多喝！
昆明同仁醫院臨床營養科主任 王爾萍：「中國預防醫學會、疾控中心都有指導意見，我們每天攝入咖啡因含量應該在400毫克以下。功能飲料裏咖啡因的含量有最高的達到504毫克，過度飲用功能飲料，咖啡因的攝入會遠遠超標。」
醫生表示，過量攝入咖啡因容易導致失眠、心慌、焦慮等，還可能產生依賴性。
昆明同仁醫院臨床營養科主任 王爾萍：「一開始喝一罐就有明顯抗疲勞的作用，慢慢地一罐已經不夠了，我們需要增加喝功能飲料的量來增強緩解疲勞的作用。這樣攝入咖啡因的量就會越來越多，可能會導致急性血管內皮受損。」
血管內皮受損可能影響心臟搏動，醫生建議運動前後最好不要喝功能飲料。
昆明同仁醫院臨床營養科主任 王爾萍：「血管心臟在超負荷工作運轉，大量飲用功能飲料以後，出現心跳驟停、心律不整的發生率就會明顯增高。」
另外功能飲料的含糖量也很高，長期飲用可能增加糖尿病相關並行癥的風險。
昆明同仁醫院臨床營養科主任 王爾萍：「成人一天的糖攝入量應該在25克以下，但對於市面上常見的6款功能飲料的檢測，一罐功能飲料的含糖量1.57克到30.57克範圍之內，飲用一罐有可能我們24小時的糖攝入量已經超標了。」
醫生建議，孕婦、哺乳期人群盡量避免飲用功能飲料，兒童、青少年對咖啡因的代謝能力低，過量飲用可能造成更大的傷害。另外，正在服用藥物的人群最好不要擅自飲用功能飲料，可以咨詢醫生，避免影響藥效。
