波蘭位於歐洲中東部地區，和德國、立陶宛、白俄羅斯、俄羅斯、烏克蘭等國接壤，面積約31.2萬平方公裏，人口約3774萬。波蘭並沒有和俄羅斯本土接壤，而是和俄羅斯的加利寧格勒接壤。俄羅斯和波蘭是互相敵視的兩個國家，兩國歷史上互相攻擊，產生了很多仇恨，下面就來介紹一下。
第一，波蘭對俄羅斯。現在的波蘭已經成為一個中等已開發國家，經濟總量位於歐盟第六位，人均位於歐盟第19位。
波蘭有過非常輝煌的歷史，曾經是歐洲東部的強國，包括俄羅斯、烏克蘭、白俄羅斯，都曾受到波蘭的控制。俄烏白三個國家和波蘭，其實都屬於斯拉夫人國家。
斯拉夫人是歐洲主要族群，起源於現在波蘭境內的維斯瓦河谷。隨著斯拉夫人的不斷遷徙，分成了三支，遷徙到巴爾幹地區的斯拉夫人，成為了南斯拉夫人，包括塞爾維亞，黑山等國。遷徙到第聶伯河、伏爾加河流域的斯拉夫人，成為東斯拉夫人，包括俄烏白三個國家。
留在維斯瓦河一帶的斯拉夫人，被稱為西斯拉夫人，包括現在的波蘭、捷克等國。波蘭國家起源於西斯拉夫人建立的波蘭、維斯瓦、馬佐夫舍等部落聯盟。1025年，波蘭大公博萊斯瓦夫一世加冕為波蘭國王，波蘭逐漸成為一個強大的東歐王國。
波蘭建立後，和基輔羅斯爆發了戰爭。基輔羅斯是東斯拉夫人建立的第一個國家，當時的正式名稱是羅斯，只是因為定都基輔，史學界將其稱為基輔羅斯。
在波蘭和基輔羅斯的歷次戰爭之中，基輔羅斯屬於弱勢，不斷喪失土地。12世紀30年代，基輔羅斯瓦解，分裂成了眾多的羅斯公國，羅斯人繼續向周邊地區遷徙，形成了俄羅斯、烏克蘭和白俄羅斯三支。
1240年，蒙古西征大軍占領基輔，1243年，金帳汗國建立，包括烏克蘭，俄羅斯，當時都處在金帳汗國統治之下。只有白俄羅斯沒有受到蒙古統治，因此白俄羅斯，其中的「白」有著血統純正的意思。白俄羅斯雖然沒有受到蒙古統治，但當時處在立陶宛大公國的統治之下。
1385年，為了抗擊條頓騎士團，波蘭和立陶宛聯合，成立了波蘭立陶宛大公國。蒙古人統治結束後，波蘭立陶宛大公國開始向東擴張，占領了烏克蘭的大片土地。
1569年，根據盧布林條約，波蘭和立陶宛聯合建立波蘭立陶宛王國。波蘭立陶宛王國控制了白俄羅斯和烏克蘭，還試圖控制俄羅斯。1598年，俄羅斯沙皇費奧多爾·伊雲奴域去世，留歷克王朝絕嗣，俄羅斯陷入了長達十余年的空位期。由於俄羅斯局勢混亂不堪，波蘭趁虛而入，扶植了兩個傀儡沙皇，將俄羅斯變成了波蘭的傀儡國。
這種局面維持了大約10年，兩個波蘭傀儡並沒有維持長久，被俄羅斯人推翻。1610年，波蘭惱羞成怒，直接出兵占領了莫斯科，推翻並俘虜了俄羅斯人支持的瓦西裏四世沙皇，波蘭王子瓦迪斯瓦夫就任俄羅斯沙皇。波蘭占領莫斯科長達兩年，俄羅斯陷入了至暗時刻，直到1612年，波蘭人才被俄羅斯趕走。由此可見，波蘭是歷史上占領過莫斯科的國家，波蘭人還擔任過俄羅斯沙皇，這引起了俄羅斯人的仇恨。
第二，俄羅斯對波蘭。17世紀中期，沙俄開始崛起，1654年，為了反抗波蘭，烏克蘭哥薩克首領赫梅利尼茨基與俄羅斯沙皇簽訂【佩列亞斯拉夫合約】，俄烏正式合並。俄烏合並之後，沙俄實力得到了增強，波蘭逐漸處於弱勢一方。
從1772年開始，沙俄聯合普魯士、奧地利，三次瓜分波蘭，導致波蘭從歐洲地圖上消失了123年。沙俄奪取的波蘭土地最多，達到了原波蘭領土的62%，約46萬多平方公裏，其次是普魯士，奪占原波蘭領土的20%，約14萬平方公裏，奧地利最少，奪原波蘭領土的18%，約12萬平方公裏。
直到一戰後，俄德奧三大強國垮台，波蘭才得以復國。但到了1939年9月1日，德國閃擊波蘭，二戰爆發。根據【蘇德互不侵犯條約】，蘇聯於1939年9月17日，派遣60萬大軍越過蘇波邊界，占領了波蘭東部。1939年9月18日蘇德軍隊在波蘭會師，波蘭再次被瓜分。以上就是俄羅斯和波蘭的歷史仇恨，總體來看，還是比較深的。
