來源：【四川日報-川觀新聞】
川觀新聞記者 魏馮
進入3月中旬，四川盆地氣溫較常年略偏高，暖陽下，春季賞花大幕拉開，不少網友拍照打卡。春暖花開之際，外出賞花、騎行等需要註意些啥子？骨科、臨床營養科、耳鼻喉頭頸外科、皮膚科、過敏反應科等多名醫生為網友科普。
如果您對花粉過敏：
外出佩戴口罩和眼鏡、穿長袖，「中招」後可進行藥物治療或免疫治療
最近，成都地鐵三元站附近的油菜花田火了，成都市中西醫結合醫院過敏反應科主治醫師楊黎鴻也在門診發現，越來越多患者被花粉困擾。「如果出現了打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、鼻子癢等鼻部癥狀，眼睛癢、流淚、紅腫等眼部癥狀，咳嗽、胸悶、氣短等呼吸道癥狀，以及皮膚瘙癢、紅斑、丘疹等皮膚癥狀，可能就中招花粉癥了。」
楊黎鴻建議，預防花粉癥，要在花粉癥高發季節盡量減少戶外活動，尤其是在早晨和傍晚花粉濃度較高時減少外出。如果必須外出，記得佩戴口罩和眼鏡，穿長袖衣物，避免花粉直接接觸皮膚和呼吸道。同時要清潔室內環境，保持空氣流通，減少花粉積累，使用空氣凈化器和加濕器有效地過濾空氣中的花粉，保持均衡的飲食和良好的生活習慣。 如果不幸被花粉癥擊中，可在醫生指導下進行藥物治療，如抗組織胺藥物、糖皮質激素，生物制劑等藥物可有效地緩解花粉癥的癥狀，此外也可進行免疫治療，透過逐漸增加花粉過敏原的劑量，使患者逐漸產生耐受性，減輕過敏癥狀，從而徹底治愈疾病。
不只是花粉，可能也有網友對植物絨毛、葉子過敏。四川大學華西第四醫院皮膚科/醫療美容科倪均、周海燕提醒，隨著春季氣溫回暖，外界過敏原增多、紫外線加強以及細胞代謝增快等讓皮膚面臨新的挑戰，為減少皮膚問題需要註意適當清潔，可選擇溫和的胺基酸類潔面產品。改用水分多、油性少的護膚品加強皮膚補水保濕，成分盡量精簡，避免過於油膩或刺激。 加強防曬，可使用遮陽帽、面罩、防曬霜等。日常面部皮膚護理適當使用具有醫用功效類的護膚品，提高皮膚對外界環境的耐受。
如果您打算春季騎行：
騎行前最好進行輕柔拉伸，心血管疾病患者等人群慎騎
四川大學華西第四醫院 骨科/創傷中心專家康成為表示，如果要加入騎行大隊，首先要註意騎行姿勢要正確。「上半身直立，雙肩放松，手臂自然彎曲，手掌握住把手，腳踏平行地面放置，腳掌自然舒適平放在上面，頭部正直，註視前方。」
康成為建議，騎行前，網友可準備舒適安全的騎行裝備，最好進行輕柔拉伸，註意整個騎行要循序漸進，緩慢增加速度和阻力。如果要長期騎行，還可多做一些有氧運動，來提高心肺功能和體力。「像徒步、登山、遊泳、慢跑、瑜伽、太極等也是一些春季平替運動，無論選擇哪種運動，都要註意做好熱身準備，並根據自身體能和健康狀況進行適度運動。」
康成為提醒，心血管疾病患者、孕婦、年齡較小的兒童等人群都需要謹慎或者避免騎行。
如果您打算整點野菜：
水芹菜、野香菜、灰灰菜等食用後可能誘發「光敏性皮炎」
三四月是野菜生長旺盛期，很多人把天然野菜當做「綠色食品」，想方設法吃上兩口。四川大學華西第四醫院臨床營養科專家董洪利、謝靈英提醒，要吃野菜，最好選擇既往有食用經歷的、天然生長的、無汙染的野菜。像水芹菜、野香菜、灰灰菜等野菜，食用後可能誘發「光敏性皮炎」。
兩名專家還提醒，有些野菜含有較高的草酸或生物堿，過量食用可能會影響人體對其他營養素的吸收，或者引起不適。一些野菜的生長環境容易被外界因素汙染，例如重金屬、土壤中的有害物質、空氣中的汽車尾氣等，避免在化工廠、公路附近等可能受到汙染的地區采摘野菜。
雖然野菜富含有大量的維生素、礦物質和膳食纖維等多種營養成分，其中部份野菜中含有豐富的天然抗氧化劑，可以有效地提高人體免疫力，但野菜並不是吃得越多越好，不能完全替代蔬菜，可以適量搭配食用。
「不隨意進食無法分辨的野菜，外出就餐選擇環境好的餐廳，減少過於油膩、辛辣、生冷食物對胃腸道的刺激，避免之前導致過敏的食物。」四川大學華西第四醫院消化內科楊珂提醒，春季氣溫逐漸上升，但容易波動，需要註意腹部保暖，高腰衣、低腰褲不著急穿。
科普多一點：
防治春季耳鼻喉疾病，可以這樣做
氣候多變、溫差較大、花粉等過敏原的增加讓春季成了耳鼻喉疾病高發期，流鼻涕、打噴嚏、喉嚨癢，可能都是常有的事。四川大學華西第四醫院耳鼻喉頭頸外科/睡眠醫學中心專家高思敏提醒，以下是春季易發的幾種耳鼻喉疾病以及相應的防治措施：
過敏性鼻炎：春季花粉增多，容易引發過敏性鼻炎，建議避免接觸過敏原，如花粉、灰塵等；使用空氣凈化器，減少室內過敏原的濃度。
急性鼻竇炎：春季氣候變遷可能導致鼻竇黏膜的感染，引發急性鼻竇炎，應均衡膳食，加強體育鍛煉，避免接觸感冒患者，必要時佩戴好口罩，及時治療感冒和鼻炎，防止病情惡化；足療程足劑量抗生素治療細菌感染。
急性中耳炎：感冒、鼻竇炎等上呼吸道感染容易蔓延到中耳，導致急性中耳炎。癥狀包括耳痛、聽力下降、耳道分泌物等，應積極治療上呼吸道感染。避免用力擤鼻。兒童感冒後應及時檢查聽力，以便發現並及時治療。
聲帶息肉：春季幹燥的空氣可能導致聲帶腫脹和息肉形成，尤其是對於經常用聲的人來說。癥狀包括聲音嘶啞、咽喉幹癢、清嗓等，可以少量多次飲水，避免過度用聲，定期休息聲帶。
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