炎炎夏日，酷熱難耐，全國多地進入「燒烤模式」，毒辣的太陽、炙熱的氣溫、城市的喧囂讓人疲憊不堪，「屋內桑拿」、「汗水洗澡」、「躺下就是鐵板燒」成為熱詞，是時候逃離都市的熱浪，尋找一片清涼的凈土，讓自己和家人度過一個清涼的夏天了，去哪兒呢？東北太遠，新疆太貴，川西太擠，不如來湖北的恩施吧。

恩施土家族苗族自治州位於北緯30度，被【中國國家地理】評為」中國最美的地方」，美國CNN更是評其為「中國最美仙境」之一，夏天氣溫只有20多度，以其清新的空氣、涼爽的氣候和豐富的山水景觀成為湖北乃至全國的避暑勝地。那到了恩施去哪些地方玩呢？以渝帆多次遊覽恩施的經驗，我覺下面這些方一定不要錯過：

建始地心谷

地心谷，一個以"險、奇、古、野、秘、秀"為特色的高山喀斯特巖溶嶂谷地貌，匯聚了「山險、谷奇、道古、洞野、縫秘、水秀」的視覺奇觀，包括「地心天塹、地心奇觀、巴鹽古道、地心洞天、地心秘境、巨猿暗河」等景點。

走在其間，可享峽谷溪流的清新與濕潤。兩側高聳入雲的峭壁，猶如巨大的綠色屏風，將外界的暑氣嚴嚴實實地阻擋在外。不僅自然風光極美，而且非常涼爽，正應了這次的宣傳主題「來湖北恩施過22度的夏天」。

Tips：

門票：120元

其實費用：空中魔毯25元、換乘車票30元、觀光電梯35元、玻璃橋70元；

交通：全國各地可乘坐高鐵到高坪站，建議租車自駕，更加方便；

恩施大峽谷

一條以恩施命名的大峽谷，是清江大峽谷的精華段，也是世界上唯一「地縫－天坑－巖柱群」同時並存的復合型喀斯特地貌，擁有清江白雲、絕壁峰叢、天橋洞群、暗河飛瀑、天坑地縫等五大地質奇觀，被地質學者譽為「世界地質奇觀·東方科羅拉多」。不僅是恩施旅遊最耀眼的標誌，也是秀靈湖北的靚麗名片，還擁有國家地質公園、國家AAAAA級旅遊景區等多項國家級榮譽。

恩施大峽谷分為兩大景區，一是山上的七星寨景區，海拔在1500—1900米之間，其特色是懸崖棧道與石芽孤峰，它們是由三疊紀灰巖經風化、剝蝕、溶蝕所形成的巖溶地貌景觀，其中最出名的當屬一炷香石峰；

一炷香是恩施大峽谷的標誌性景觀，它是一個高約150米的單體灰巖柱，拔地而起，直沖雲霄，奇的是它下窄上寬，如一根銀針倒插入大地，仍憑風吹雨打與地質變遷，它都屹立不倒。2013年，美國CNN將其評為中國最美的四十個景點之一。

雲龍地縫是恩施大峽谷的另一個景區，位於雲龍大天坑底部，平面呈「之」字形展開。地縫上下垂直，全長3600米，平均深度超過70米，裏面崖壁陡直，有「十裏百丈絕壁」之稱，地縫中瀑布眾多，雲龍瀑、彩虹瀑、黃龍瀑……漫步其間，水霧撲面，暑氣全消，是避暑納涼的絕佳之地。

Tips：

成人票：290元/人；優待票（學生/兒童）：237元/人；

交通：恩施大峽谷距恩施市區60km，恩施民俗街、客運站、火車站每天均有班車前往，票價25，車程約1.5h；

建議遊玩時間：至少需要一天時間，七星寨與去龍地縫各半天時間；

宣恩仙山貢水

仙山貢水，浪漫宣恩。大山深處的宣恩，給了我們很大的驚喜，鱗次櫛比的高樓與古樸典雅的明清建築，完美地融合在一起，整潔有序，貢水河穿城而過，自然風光與人文景觀相得益彰。夜晚的宣恩，燈火閃爍，美不勝收；

到了宣恩，貢水遊龍是不容錯過的，所謂遊龍，是由30多只竹筏串聯而成，總長度達到200多米。我們乘在其上，在貢水中觀古城夜景，只見滿城星光，璀璨生輝，邊上還有一條演藝船，上面有精彩的民俗表演，隨著金色的巨龍在貢水中蜿蜒遊動，長龍飛舞、神氣十足，時有涼風拂面，倍覺悠閑，這是獨屬於宣恩的浪漫。

貢水之上有一座風雨橋，又名文瀾橋，是一座侗族特色的傳統建築，飛角鬥拱，上有尖頂寶塔，造型獨特，極富民族氣質。整座建築不用一顆鐵釘，皆以實木榫卯相連，拔地而起。尤其入夜燈亮，流光溢彩，特別漂亮。

Tips：

竹筏：一艘竹筏可坐4人，一排可坐2人

花船：可以近距離看到表演，一艘船可以乘坐20余人

伴船：有點像江南水鄉烏篷船，一艘船可乘坐6人

票價：竹筏90元/人，花船180元/人，伴船600元/艘。

利川騰龍洞

騰龍洞，一個名字裏就蘊含著龍騰九天、洞藏乾坤的壯麗意象。它不僅是「中國六大溶洞」中最大的溶洞，同時也是世界洞穴奇觀中的佼佼者。全長約60公裏的洞穴通道，如同一條蜿蜒的地下巨龍，穿山越嶺，氣勢磅礴。其洞口高聳入雲，高達74米，寬度64米，不僅可以讓二十輛大卡車並排駛入，就連熱氣球和直升飛機都可以進入其中。

騰龍洞不只是一個簡單的洞穴，它是一個龐大的地下世界，包含天坑、溶蝕窪地、地縫、絕壁、地縫、峰叢、溶洞、石柱林、地下暗河、石芽等，眾多規模宏⼤、類別豐富的巖溶地貌形態，被稱為「喀斯特地形地貌天然博物館」。

騰龍洞不僅可以觀看洞河奇觀，享受洞中清涼，還可以欣賞最新升級的極光秀【天下騰龍】和民族歌舞秀【夷水麗川】，了解利川的風土人情與歷史故事。如果帶有小朋友，【地心探秘】則不容錯過，對了洞口的熱氣球也必須安排，不僅可以感受騰龍洞的壯觀，還可以俯瞰漂亮的洞口瀑布，堪稱利川版的壺口瀑布。

Tips：

門票：150元；景交車：22元；

門票+幽谷秘境+景交：成人票170人民幣；

鹹豐坪壩營

鹹豐坪壩營，是一個集山、水、洞、溪、瀑為一體的生態氧吧，最高海拔超過1900米，素有鄂西林海、華中藥庫美譽，森林覆蓋率達96%，常年最高氣溫約22攝氏度，這裏有隱藏在垂直深達300m溪流峽谷中的連續4個穿洞、8個溪潭、8處瀑布的四洞峽，堪稱武陵之秀，華中一絕，國內罕見；有落差1490m、泉流奔騰、溫泉噴湧、長灘急流的白家河大峽谷，是夏日避暑的上佳之選。

巴東野山關

野三關高山硒養旅遊度假區位於湖北省巴東縣野三關鎮，是華中平原西進東出的第一個海拔制高點，高度約1200米，夏天的氣漫也只有20度左右，素有「華中避暑後花園」之稱。度假區有森林小鎮 、森林花海 、農業公園、森林酒店等，配套齊全，是天然的避暑納涼勝地。

後記：

天上之恩，施於人間。位於荊楚和巴蜀兩大文化之間的恩施，是一個被公認為是人間仙境的地方，恩施之美，遠不止這八大景點，中國土家第一城——恩施土司城、世界第一奧陶紀石林——梭布埡石林、擁有網紅浮橋的獅子關、翡翠水道神農溪、天下女兒第一城——恩施女兒城……等皆值得一遊，無論是度假，還是避暑，恩施都是絕佳之選。