很多家長都知道，孩子近視了，要多進行大戶外！
但是，很多孩子做的卻是無效大戶外！
你知道真正的大戶外是什麽樣的嗎？
✅ ️正常來說，大家對大戶外的共識就是：
▪️兩小時戶外=充足光照 + 運動！
▪️光線要好，視野開闊，運動更好，累積2小時以上才有效。
但是！！！如果「戶外」理解錯了， 😫 效果會大打折扣！
關於孩子近視大戶外，很多家長搞錯了！！！
以下是常見的幾個誤區，家長們請收藏好，避免孩子做無效功！
1.傍晚或夜晚戶外活動無效
光照強度不足，無法達到預防近視的效果。需要白天戶外光照強度達到1萬Lux才有效。
2.戶外玩玩具、挖沙子、過家家無效
這些都屬於近距離用眼。要引導孩子遠眺、打羽毛球等，拉遠焦距才有用。
3.不一定要曬太陽
上午9-11點、下午3-5點，夏天避免中午出門，找個陰涼處，比如樹蔭下也行。在家多做眼部追視訓練。
4.戶外活動不一定需要劇烈運動
在戶外走路也能起到效果。
5.近視後繼續戶外依然有效
近視的孩子更需要戶外活動。假期是好時機，每天戶外5小時以上，有助於控制眼軸增長。
6.避免讓孩子長時間連續做作業
別讓孩子連續做1-2小時作業再去戶外，這種方式無效，很多家長容易誤解。
的路還長，大家一起加油！有什麽好方法，歡迎交流！
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