大理市區有大理海洋世界、秀北山森林公園、木蓮公園、大理童話山海花園、銀梭島、大理理想邦旅遊度假小鎮、海東濕地、下和灣濕地、大理友邦歡樂谷、金梭島等景點。
1、大理海洋世界
大理海洋世界是一個集海洋文化、科普教育、展現地方特色為一體的現代化海洋文化體驗館，位於大理市海東新城。該海洋世界總建築面積約2.4萬平方米，遊覽觀賞面積超過1.8萬平方米。大理海洋世界內設有多個展區和特色專案，包括：海豚表演館、海岸旅程、海洋探索、河川生態區、奇幻雨林、珊瑚海底花園、夢幻水母、危險海岸、海獸島、極地旋風、鏡子迷宮、科普館、5D影院等。大理海洋世界不僅是一個旅遊景點，更是一個科普教育基地。館內設有科普館、科普書屋和科普教室，透過現場講解、圖片、影音和觸摸式多媒體系統，向遊客展示海洋生態保護知識，倡導環保意識。
2、秀北山森林公園
大理秀北山森林公園位於雲南省大理白族自治州大理市海東鎮天秀路，是一座集自然風光與人文景觀於一體的大型城市公園。公園四季如春，綠樹成蔭，鮮花盛開，是市民休閑娛樂的好去處。秀北山森林公園的建成開放是大理市洱海東岸生態修復和流域治理的示範工程。公園生態綠化面積1190畝，由綠化、森林、油橄欖混交造林和青花椒基地三部份組成，還設有人工湖、健身步道和服務驛站等設施。
3、木蓮公園
木蓮公園是大理市海東新區的一個重要景點，位於海東新區天秀路西側，地處新城中軸線的至高點，總占地457.74畝。公園以大理「風花雪月」四景中的上關花即木蓮花為主題，園內的主體建築——博覽中心的造型以木蓮花的形態設計，猶如一朵盛開在城市中心的花朵，形成了「山舞林冠海東，木蓮風映古城」的景觀。木蓮公園不僅是觀景平台，還集中種植了木蘭科植物，是大理州唯一的木蘭科植物科普植物園。公園內引種了木蓮屬植物16-18種、其他木蘭科瀕特植物15-20種、紅橡樹3-4種共3000株，致力於打造國內首個木蘭科木蓮屬植物引種栽培科技示範園。此外，公園還包含生態湖、景觀亭、消防通道、廣場、登山步道和停車場等設施，整個公園水光瀲灩，綠樹成蔭，生機勃勃。
4、大理童話山海花園
大理童話山海花園是一個文旅休閑目的地。該專案位於大理海東方三期以北，利用未開發土地，透過移植補種樹木形成森林景觀，鋪設了10000余平方米的野花草坪、花境、旱溪等，營造出近1.2萬平方米的花園。此外，專案還配套建設了400余平方米的全海景打卡休閑空間、臨崖礁石咖啡館及日落山海圖書館，滿足現代文旅休閑需求。大理童話山海花園不僅是一個美麗的花園，還引入了馬術、騎馬、全地形車等戶外休閑專案，實作了生態保護與文旅休閑的互融共通。專案致力於打造一個符合生態保護+文旅休閑復合需求的文旅、戶外體育、業主休閑、研學遊學服務於一體的花園樣板和地產+文旅融合樣板。
5、龍山公園
大理龍山公園位於雲南大理，是一座集休閑娛樂於一體的城市公園。龍山公園是大理白族自治州政府所在地，山頂的公園與州政府行政辦公區合為一體。公園內有一個祭壇塔樓狀高台建築，具有民族特色。此外，公園內還有一個觀景塔，可以俯瞰洱海和整個大理城區。公園周邊有很多餐廳和小吃店，可以滿足不同口味的需求，而且價格相對合理。遊客可以在公園內散步、觀景，享受自然風光。建議遊客盡量早些來，以避開人流高峰，更好地享受這個美麗的公園。
6、大理理想邦旅遊度假小鎮
大理理想邦旅遊度假小鎮是一個集精品酒店集群、文化商業及度假公寓為一體的綜合性旅遊度假小鎮，位於大理海東，與大理古城隔海相望。小鎮以其獨特的地理位置和建築風格，被譽為「中國的聖托裏尼」和「東方的聖托裏尼」。理想邦的建築風格模仿希臘聖托裏尼，擁有許多白色建築和藍色的木柵欄，以及層疊的泳池和熱帶植物，營造出一種異域風情。主要景點包括：凱旋門、藍白色建築、無邊遊泳池、禮堂階梯、松果樹屋等。理想邦全天開放，建議上午或傍晚前來遊覽，欣賞美麗的日落和晚霞。
7、海東濕地
大理海東濕地位於雲南省大理白族自治州大理市海東鎮G348（環海東路），是一個集生態保護和休閑觀光於一體的濕地公園。海東濕地公園是一個重要的生態環境保護區，提供了豐富的自然景觀和生態體驗。公園內設有多個觀景點，遊客可以在這裏欣賞到美麗的自然風光，感受大自然的寧靜與和諧。此外，公園周邊還提供多種住宿選擇，包括豪華酒店、精致客棧、舒適公寓、溫馨民宿以及充滿活力的青年旅社等，方便遊客的出行和住宿需求。
8、洱海公園
大理洱海公園是一個位於大理白族自治州大理市洱海南端的城市公園，占地約864畝，水域面積1065畝。公園由海心亭長廊、望海樓長廊、植物園、花圃、動物園、釣魚台、遊泳場、遊樂場等部份組成。洱海公園不僅是一個自然景觀豐富的公園，還融合了人文景觀。公園內綠樹成蔭，花草繁茂，依山傍水，環境清幽。遊客可以在這裏漫步，欣賞洱海的絕美風光，觀賞公園內的雕塑藝術，或在觀景台上遠眺洱海的波光粼粼。此外，公園內還有許多茶花盛開，是一個不錯的拍照打卡點。
9、大理友邦歡樂谷
大理友邦歡樂谷是一個位於大理白族自治州大理市木蓮花公園南側的遊樂場，目前是滇西地區最大的遊樂園，占地25畝。友邦歡樂谷內有多種遊樂設施，包括摩天輪、碰碰車、迪斯科轉盤、旋轉木馬、激流勇進等老少皆宜的專案，以及四環過山車、海盜船、大擺錘、高空飛翔、瘋狂老鼠等刺激的專案。此外，還有適合兒童的自控飛機、魔幻噴球轉盤、搖頭飛椅、森林巡遊等。
10、金梭島
大理金梭島是洱海中最大的島嶼，位於洱海東南部，隸屬於大理市海東鎮。金梭島南北長約2公裏，平均寬約370米，總面積約74萬平方米，高出洱海水平面76.6米，環島海岸線約4.791千米。金梭島的名稱來源於其形狀像一只織布用的梭子。傳說中，天上的織女仙將心愛的織梭拋向洱海，化為金梭島和銀梭島，因此得名金梭島。此外，還有關於觀音菩薩背山填海的傳說，說觀音菩薩為溝通洱海東西兩岸，背山填海，形成了金梭島。
金梭島上有豐富的文化和旅遊資源。島上綠樹成蔭，古寺香煙繚繞，環境清幽，氣候宜人。島上還有多處溶洞，其中最長的溶洞有500多米，洞內有鐘乳石可供觀賞。金梭島不僅是洱海中的明珠，也是遊客體驗白族風情和自然美景的好去處。
