唐代著名诗人白居易，有着「诗王」的美誉。事实上，白居易不仅诗写得好，养生更是有自己独特的见解。
白居易75岁寿终。在那个缺医少药的时代，这是相当长寿的了，而关于长寿的原因以及独特的养生之道，他的诗歌中都有所体现。
皤然一老子，拥裘仍隐几。
坐稳夜忘眠，卧安朝不起。
起来无可作，闭目时叩齿。
静对铜炉香，暖漱银瓶水。
午斋何俭洁，饼与蔬而已 。
西寺讲楞伽，闲行一随喜。
——【晚起闲行】
白居易的第一个养生之道是多吃粗粮与菜蔬。白居易对食物并不挑剔，讲究自然简洁、新鲜应季。他强调做菜的口味一定要清淡，新鲜的菜蔬与粗粮是日常食谱。
当然，白居易并不是完全的素食主义者，鸡鸭鱼肉并不是不吃，而是点到为止，这样的做法也和现在的饮食养生之道非常契合。
杲杲冬日出，照我屋南隅。
负暄闭目坐，和气生肌肤。
初似饮醇醪，又如蛰者苏。
外融百骸畅，中适一念无。
旷然忘所在，心与虚空俱。
——【负冬日】
白居易的第二个养生之道是晒太阳。老年时经常坐在自家院落中晒太阳，冬季也坚持。
晒太阳可以促使血液流动加快，促使细胞增生，这样皮肤和组织的营养状况得到改善，最终达到和气生肌肤的效果。
衣食支吾婚嫁毕，从今家事不相仍。
夜眠身是投林鸟，朝饭心同乞食僧。
清唳数声松下鹤，寒光一点竹间灯。
中宵入定跏趺坐，女唤妻呼多不应 。
——【在家出家】
白居易的第三个养生之道是练气。中年之后便开始练习气功，打坐调神，进行呼吸的调节。
中医认为，练气可以静养，有助于长寿。但是练气重在坚持，偶尔练练是起不到效果的，白居易就是屏息静气不理外界打扰。
...夜寒有布裘。
幸免冻与馁，此外复何求。
寡欲虽少病，乐天心不忧。
何以明吾志，周易在床头。
——【永崇里观居】（节选）
白居易的第四个养生之道是保持乐观心态。在生活中清心寡欲，对事物保持乐观，及时行乐，懂得知足。
尽管白居易仕途坎坷，总是遇到挫折，但他是一个乐天派，心情总是保持愉悦状态。愉快的心情对身体的调节十分有益，可使身体保持强劲。
多幸乐天今始病，不知合要苦治无。
目昏思寝即安眠，足软妨行便坐禅
。
身作医王心是药，不劳和扁到门前。
交亲不要苦相忧，亦拟时时强出游。
但有心情何用脚，陆乘肩舆水乘舟。
——病中诗十五首·病中五绝句
白居易的第五个养生之道是顺势而为。身体有病就及时诊治，身体不舒服就及时休息，绝不讳疾忌医，也不强撑自虐，将小问题及时解决，避免发展成危险的问题。
白居易一生坎坷，但他心胸豁达，重视自我养生，最终得以高寿善终，令人敬佩，而他留下的养生之道一样值得我们学习和传承。
（摘编自【家庭百事通·健康一点通】)
