资料来源：
麻俊生.【百年佛缘】背后的故事谨以此文怀念星云大师[J].新民周刊,2023,(09):58-61.
朱晓颖,崔佳明,申冉等.他的最大心愿是两岸和平——大陆民众追忆星云大师[J].台声,2023,(03):70-73.
黄夏年.与星云大师的三次「相缘」[J].法音,2023,(03):31-33.DOI:10.16805/j.cnki.11-1671/b.2023.0046.
释星云，1927年出生在江苏扬州，随后与佛法结下不解之缘，此后一直修缮学校帮助百姓。 并且毕生致力于弘扬中国传统文化，引导年轻人心中向善，大量做福利慈善事业。 接触过星云大师和拜读过他的著作的人都说他是真正的心怀天下的出家人， 以出世之心做入世之事。
希望中国人民在世界上拥有不输于任何一个民族的自信底气这些就是大师的入世之愿。 星云大师从来不以高僧大德的威仪形象示人，而常常面带微笑，语气平和，扬州口音更显亲切。 这样一位慈悲和善的老人其实一直忍受着病痛折磨，早年时间因为饥寒交迫，大师身体从小孱弱。 后来抗日战争爆发，一路漂泊，经历过枪林弹雨。 在四十岁那年患上糖尿病，并且晚年中风二次 。对于很多人而言，一次中风就足以导致落下终身偏袒，可星云大师从不停下讲经布善的脚步。
2007年，星云大师率弟子去无锡灵山参加佛教交流活动，当时连着几日都阴雨绵绵，可星云大师上台后天空却拨云开雾，阳光如金线交织与大师身上。当时底下所有居士都连连称奇， 但大师却说真正有信仰的人不讲神迹，这种感受都是主观的，个人的。但传播智慧，道德，正确向善，正知正见才是客观的，普遍的，大众的。 不得不敬佩大师的境界 ，当时80岁的星云大师已经饱受洗肾的痛苦，主治医生都说可能已经大限将至。
但2009年，星云大师依旧出席了佛光山采访，很多人慕名想让星云大师在书籍上签字。 他摸索着在扉页提字，当时他的眼睛已经看不见了。 每个近距离看到这一幕的人都被大师的安详平静打动， 失去视力的痛苦丝毫没有在大师身上留下一道痛苦的痕迹，言语之间透漏出常人难以企及的境界。 大师每次露面从来不回避爱国情怀，不迎合台独政客 ，坚持佛法和中华传统文化水乳交融，弘扬佛法也要坚持中华优秀传统。
85岁那年，星云大师立下遗嘱，捐献所有财产，不要任何浪费民力物力的繁文缛节。 去医院检查时，所有医护人员都情不自禁落泪。星云大师反而乐呵呵地开导他们，出家人不怕死。 大师的采访视频里他从未说过惊天动地的语句，反而平淡真实，但每次都有所回味。经济危机全球经济下行时期，很多年轻人忧心忡忡，找不到工作，抑郁跳楼的例子远超以往。记者问星云大师能否给年轻人一些开示。
星云大师只是简单地回答了四个字没有不好。 开始并不理解这四个字的分量，但随着人经历和理解能力的增长。越来越觉得没有不好这四个字包含着勇气无惧信心。 星云大师用这四个字安慰年轻人要平静坚定，无论处于多差的境地都要跟自己是没有不好，生出继续向上向善的勇气，走出悲观，委屈，失落的泥沼。
这样一位精神力强大身体饱受疾病摧残的大师最终于2023年2月圆寂，享年96岁 。关于长寿的秘诀，星云大师也在生前毫无保留地公开给了世人， 他的养生秘籍主要有四个方面，每个人看了不仅能收获养生方法更能得到精神启示。
第一慢以养生，万物生长都遵循着其内在的平衡，超越了自然发展的节奏，追求速效往往会适得其反。 他的教诲里常提到，细致与品质往往来源于从容不迫的工作；而缓慢的行动不仅促进身体康复，还能增长寿命。在当今社会，他观察到，人们因快速的生活节奏和巨大的压力，频繁地遭遇健康问题。
为了改善这种状况，星云大师建议我们在生活的方方面面减缓速度。 无论是用餐、进行身体锻炼，还是沟通交谈，甚至我们的思维过程，都要以慢为基调。 倡导通过放慢生活步伐，我们可以进入一种更加舒缓的生活模式，这有助于提升整体的健康水平。星云大师鼓励人们寻求一种更为缓慢而平和的生活方式，以此作为维护健康和增强生活质量的重要途径。
第二是星云大师提倡的养生饮食理念是减少荤食，增加素食，并保持食物的味道清淡。他强调，如果过量摄入肉类，身体内部会积聚过多的脂肪，这不仅可能导致体重增加，还可能引起血脂、胆固醇水平以及血压的上升，对血管健康构成威胁 。因此，为了维护身体健康，我们应该追求一种少肉多菜，味道简单的膳食模式。
第三是少吃糖，适当吃水果，但不能过量。 星云大师长期遵循着低糖饮食的准则，这种健康的饮食方式不是由于诊断出糖尿病后才采取的措施。实际上，这样的饮食习惯是他日常生活的一部分，并已持续了相当一段时间。他的确食用一定量的水果，但他精心选择的是那些血糖生成指数相对较低的水果品种，以此维持健康的饮食习惯。
首当其冲的低糖水果便是草莓， 它不仅色泽诱人，味道鲜美，还含有丰富的抗氧化剂，对心血管健康大有裨益。 紧随其后的是蓝莓， 这种小小的果实中蕴含着巨大的营养价值，尤其是对视力保护具有显著效果。
此外 ，猕猴桃也是低糖水果的佼佼者 。它的糖分含量相对较低，而且它还含有大量的维生素C和E，有助于提升免疫力，促进皮肤健康。 樱桃也是一种不错的选择， 它的糖分含量不高，而且还能帮助改善睡眠质量。
第四是与疾病在身体内友好和平共存。 许多人在面临疾病时，往往会陷入深度的焦虑和抑郁，对自身身体的任何变化都异常敏感，有时甚至出现疑病症状，过度地防范。然而，星云大师教导我们， 面对疾病，我们无需过于恐惧或拒绝它。相反，我们可以把疾病视为朋友， 作为自我修炼的一部分；如果我们有能力治愈它，那就去治，但若暂时未能治愈，则学会与疾病和平共处。
