这本书【自律100天，穿越人生盲点】真是打开了我新世界的大门！我之前一直觉得自律是一件特别高大上且困难重重的事情，但这本书让我明白了自律其实是可以融入日常生活的。接下来，我就详细说说我从这本书中学到的一些小技巧和我的感受。
书中强调，每天选择三件最重要的事情去完成。这样做的好处是让我们更加专注于真正重要的事情，避免被琐碎的事务所牵绊。选择三件事的原因，一是因为人的短时记忆容量有限，大约能记住5±2个项目，而三件事恰好在这个范围内，更容易被我们记住和执行。通过持续100天的实践，我们可以培养出坚持和专注的习惯，这对于个人的成长和效率提升至关重要。
书里提到了两个重要的方法：记录和复盘。记录是为了让我们「看见」，即意识到自己的行为和时间都花在了哪里，这样做有助于我们更加清晰地认识自己的日常活动。而复盘则是对自己一天的行为进行反思，特别是那些做错的事情，从中总结出属于自己的「原则」，用以指导未来的生活和工作。这样，我们就可以避免再犯同样的错误，不断优化自己的行为。
书中还分享了一些克服拖延症的小妙招，比如「最小化行动」。这个策略的核心是先做一点点工作，然后你就会发现其实做下去也没那么难，没那么可怕。这种方法对于克服拖延心理非常有效，因为它可以帮助我们克服最初的心理障碍，让我们更愿意开始着手完成任务。
此外，书中还阐述了养成习惯需要经历的五个时间阶段：反抗期（1-7天）、不稳定期（8-21天）、倦怠期（22-30天）、适应期（30-60天）和认同期（60-100天）。了解这些阶段有助于我们更好地应对习惯养成过程中可能遇到的困难和挑战。
读完这本书后，我深刻体会到了自律的重要性以及如何去实践自律。通过明确每天的三件事、坚持记录和复盘、运用克服拖延的小妙招以及了解习惯养成的阶段等方法，我相信自己能够更好地培养出良好的自律习惯。这些技巧不仅实用而且易于操作，让我对自律有了更深入的理解和更坚定的信心。现在我已经跃跃欲试，准备开始我的「自律100天计划」了！
