清明时节，踏青养身，愉悦生活

2024-03-29文化

清明，在仲春与暮春之交，也就是冬至后的第108天。

清明还有一个名字叫做：踏青节。踏青这种习俗有着悠久的历史，其源泉是远古农耕祭祀的迎春习俗，传承至今，我们长期保持着清明踏青的习惯，所以踏青习俗由来已久。

所以，今天我们就聊聊【踏青】，在我的认知中，踏青就是春游，而古代叫探春、寻春。

传说远在先秦时就有春游的习惯，也有资料表明它始于魏晋时期。据【旧唐书】记载：「大历二年二月壬午，幸量明池洁青。」可见，踏青春游的习俗在宋代已经很流行了，张择端的【清明上河图】就生动描绘了清明时节的热闹情景。

佳节清明机孝笑，雨足郊原草木柔，清明时节，春暖花开，也正是人们出户郊游胜日寻芳的好时节。

那我们为什么要春游呢？ 个人觉得春暖花开，多出去走走挺好的。又能改善血液循环，还能增强肌肉和筋健的活力，三五好友相约而至，烤烤肉串喝点啤酒，聊聊长家里短，喷喷当下囧境，不舒服么？

其次，多呼吸自热空气，让身体融入大自然中，春和夏明，大地续遍，空气新群，阳光充足，这可是调整人体代谢的天然「药物」，更是治疗精神紧张的理想「解毒剂」，不舒服么？

但是，踏青也要注意几点，比如：时刻关注着天气预报，当发现雨水较强，大风预警，沙尘预警的天气，就别出门了。

还要注意，量力而行，春游路青以近郊为好，最多不超过两天的路程过远春游，舟车之累，身心疲惫，既不利于健康也减少了兴趣。

第三，出门要穿戴适当，春天气候多变，乍暖还寒，要带足衣服，带好口罩，以防各种病毒的侵袭，鞋子应选用轻便、无调防滑和调弹性的运动鞋。

然后就是，不要忽略小虫子们，要防止昆虫叮咬，并做好防晒和保湿工作。

拓展小话题，清明节的由来和习俗

清明节最初是由晋文公把寒食节的后一天定为清明节。大约始于周代，已有二千五百多年的历史。要说起源，就得追溯到古代帝王将相的「墓祭"之礼，后来民间亦相仿效，于此日祭祖扫墓，历代沿袭而成为中华民族一种固定的风俗。

「清明前后，种瓜种豆」，「植树造林，莫过清明」的农谚您肯定耳熟能详，所以清明节也是农民伯伯播撒的节日。

清明节晋公子的传说，您听过吗？

相传春秋时期，晋公子重耳为逃避迫害而流亡国外。流亡途中，在一处渺无人烟的地方，又累又饿，随臣找了半天也找不到一点吃的，正在大家万分焦急的时候，随臣介子推走到僻静处，从自己的大腿上割下一块肉，煮了一碗肉汤让公子喝了，重耳渐渐恢复了精神，当重耳发现肉是介子推从自己腿上割下的时候，感动得流下了眼泪。

十九年后，重耳做了国君，即位后，重重赏了当初伴随他流亡的功臣，唯独忘了介子推。很多人为介子推鸣不平，劝他面君讨赏，然而介子推最鄙视那些争功讨赏的人。他打点好行装，同老母亲悄悄地到绵山隐居去了。

晋文公听说后，羞愧莫及，亲自带人去请介子推，然而介子推已离家去了绵山。绵山山高路险，树木茂密，找寻两个人谈何容易，有人献计，从三面火烧绵山，逼出介子推。大火烧遍绵山，却没见介子推的身影，火熄后，人们才发现背着老母亲的介子推已坐在一棵老柳树下死了。晋文公见状，恸哭。装殓时，从树洞里发现一片衣襟，上面写道： 「割肉奉君尽丹心，但愿主公常清明。」为了纪念介子推，晋文公下令将这一天定为寒食节。

第二年晋文公率众臣登山祭奠，发现老柳树死而复活，便赐老柳树为「清明柳」，并晓谕天下，把寒食节的后一天定为清明节。

听了故事，再说习俗，清明的习俗简单说就是：丰富有趣！

除了讲究禁火、扫墓等，还有一系列的风俗体育活动，踏青、荡秋千、蹴鞠、打马球、插柳等。

扫墓不多说了，就是温馨提示您尽量绿色出行，或者安排好出行时间，尽量错峰，要不堵车就能让您心情「愉悦」了！

踏青上面我们说过了，不多赘述，三月清明，春回大地，自然界到处呈现一派生机勃勃的景象，何去何从，您自己考虑！

蹴鞠，一定要多说一下，蹴鞠就是用足去踢球。也可以说是足球的前身，球皮是用皮革做成，球内用毛塞紧。蹴鞠早于商代已有，战国时期流入民间，至汉代更成了军中用以练身习武，并列于兵书。蹴鞠在唐宋时期最为繁荣，经常出现「球终日不坠」，「球不离足，足不离球，华庭观赏，万人瞻仰」的情景，【宋太祖蹴鞠图】描绘的就是当时情景。