夏至已至
一片片绿意上
写满盛夏的卷首语
夏日的气息
游曳在万物之中
明媚绚烂又蓬勃炽烈
01
小扇引微凉
悠悠夏日长
夏
至
Summer Solstice
夏至，是二十四节气的第十个节气，也是最早被确立的节气。【月令七十二候】提到：
夏至，五月中。
【韵会】曰：
夏，假也，至，极也，万物于此皆假大而至极也。
意思是，夏为大，至为极，万物到此壮大繁茂到极点、阳气也达到极致。但大地的热量还在积蓄，气温持续升高，未到最热的时候。多地空气对流旺盛，湿度升高，不时出现雷阵雨。「东边日出西边雨，道是无晴却有晴。」恰好指出了夏至的节气特点。
夏至这天，北半球来到一年中夜最短、昼最长的一天。在北回归线多地，正午时分还能看见「立杆无影」的景象。此时阳光肆意地撒播在大地上，蓝天白云、阴浓绿意相得益彰，若是午后无事小歇，偷得浮生半日闲，恰好温柔懒懒的微风拂过，带着一丝清凉的慰藉，伴着娑娑树影，蝉鸣与鸟唱，便是炎炎夏日独有的小确幸。正所谓：「梅雨霁，暑风和。高柳乱蝉多。小园台榭远池波。鱼戏动新荷。薄纱厨，轻羽扇。枕冷簟凉深院。此时情绪此时天。无事小神仙。」
02
只消山水光中
无事过这一夏
夏至节也 祭神祀祖
夏至作为「四时八节」之一，古时称「夏节」、「夏至节」。「冬至祭天，夏至祭地。」在夏至这天，有庆祝丰收、祭祀祖先的民俗，以祈求消灾年丰。另外清代之前的夏至日曾全国放假，与亲人团聚畅饮，以避夏日酷暑，名曰歇夏。宋代【文昌杂录】里记载：「夏至之日始，百官放假三天。」
互赠礼物 消夏避伏
夏至日时，古代妇女间有互相赠送折扇、脂粉等什物的习俗，意在防夏热、防痱子，以期安然度夏。【酉阳杂俎礼异】：「夏至日，进扇及粉脂囊，皆有辞。」「扇」，借以生风;「粉脂」，以之涂抹，散体热所生浊气，防生痱子。
夏至食俗
自古以来，北方民间就有「夏至吃面」的食俗。之所以吃面，人们认为「吃过夏至面，一天短一线」，一是为了取一个好彩头，同时提醒大家注意防暑降温。也因夏至新麦初长成，所以夏至吃面也有「尝新」的意思。北吃面条，南则品豌豆糕，各地有各种趣味盎然的夏至节日食俗。如江苏的「夏令三鲜」，岭南多食荔枝，陕西夏至食粽子等。
【吴江县志】记载：「夏至日，作麦粽，祭先毕，则以相饷。」 不仅食「麦粽」，而且将「麦粽」作为礼物，互相馈赠。 农家还擀面为薄饼，烤熟，夹以青菜、豆荚、豆腐及腊肉等，祭祖后食用，或分赠亲友，俗谓「夏至饼」。
夏
至
03
SZUer的夏至指南
01
夏节仪式感·吃面
古人「夏至吃面」，不仅是「尝新」，也是为了取一个夏天的好彩头。SZUer如果还在愁今天吃什么，不妨在夏至这天，用一碗面开启夏至的仪式感，在「嗦面」的过程中迎接元气满满的夏天~
02
夏至要养生·热养
夏至后即将进入一年之中最热的时候，这个时候往往贪凉，喝冰饮、洗冷水澡，但夏季养生最好是「热养」，医学上有「热茶是解暑法宝」的说法。喝热茶能使体内多余的热量排出体外，达到散热的效果。此外，早晚适度运动、泡脚、洗温水澡等，都是夏至可以采用的「热养」方式。
03
夏至要静心·养神
【养生论】认为夏季炎热，「更宜调息静心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减，不可以热为热，更生热矣」。天气炎热，容易使人心烦气燥，此时则注重「心静自然凉」，凡事深呼吸，没什么值得你动气，时刻保持积极心态，像万物生长需要阳光那样，自己给自己补充能量~
炎炎夏日
骄阳热烈
但理想更滚烫
万物盛情逐光
也愿我们
为理想全力以赴
共赴赤诚与热爱
统筹 | 张颖卓
海报插画 | 林笑笑
文字 | 廖熙洁
出镜 | 孙晗雅
拍摄 | 陈燕婷
图片 | 刘沛东
责编 | 廖楷狄 林海音
审校 | 杨振宇 李翔 李世卓 王若琳
