【 文字整理及诵读：牛丽君 】
雨水是二十四节气中的第二个节气。当太阳到达黄经330度时为雨水节气，于每年公历2月18-20日交节。雨水节气具有降雨开始、雨量增多的意思，和谷雨、小雪、大雪一样，是反映降水现象的节气。
我国古代将雨水分为三候：「一候獭祭鱼，二候鸿雁来，三候草木萌动。」意思是说，雨水时节，水獭开始捕鱼了，它们将捕到的鱼摆在岸边，如同先祭后食的样子。此时气温回升，天气转暖，大雁开始从南方飞回北方。在「润物细无声」的春雨中，草木开始抽出嫩芽。从此，大地渐渐呈现出一派欣欣向荣的景象。
雨水时节，气温回升、冰雪融化、降水增多。全国各地的气候总的趋势是由冬末的寒冷向初春的温暖过渡。此时西北、东北地区尚未走出冬天，降水也以雪为主。而此时西南、江南地区已是一片早春景象，阳光温暖，早晚湿寒，田野青青。华南地区则是春意盎然，百花盛开。
从气象学角度来说，雨水节气过后，中国大部分地区最高气温一般能够升到0℃以上，南方不少地区平均气温多在10℃以上。此时，油菜、冬麦等普遍返青开始生长，对水分的需求量较大。俗话说「春雨贵如油」，适宜的降水对农作物的生长很重要。而华北、西北以及黄淮地区此时的降水量一般较少，若早春少雨，雨水前后及时灌溉，有利于农作物的生长。此外，雨水时节，是全年寒潮过程出现最多的时节之一，天气忽冷忽热，对已萌动或返青生长的农作物危害极大，因此要时刻做好农作物防寒防冻工作。
雨水节气有回娘屋、拉干爹、接寿等习俗。
回娘屋 是流行于某些地区的风俗，这一天，出嫁的女儿带上孩子和礼物回娘家拜望父母，感谢父母的养育之恩。
拉干爹 ，又称拉保保（保保是四川方言干爹的意思），也有叫「撞拜寄」的，就是给孩子认干爹。意取「雨露滋润易生长」之意，借助干爹的福气让儿女健康平安的成长。
接寿 ，也有叫「送节」的。是说雨水这天女婿给岳父岳母送礼。所带礼品通常是两把藤椅，上面缠着红带，意思是祝岳父岳母长命百岁。另一个典型礼品是罐罐肉，即用砂锅炖了猪脚和雪山大豆、海带再用红纸红绳封上灌口，是对辛辛苦苦将女儿养育成人的岳父岳母表示感谢和敬意。如果是新婚女婿送节，岳父岳母还要回赠雨伞，是祝愿女婿人生旅途顺利平安的意思。
南方地区还有 占稻色 的习俗。此习俗是通过爆炒糯谷，占卜这年稻子收获的丰歉情况。爆出的米花越多，稻子收成就越好。南方雨水节气吃爆米花习俗即来源于此。
雨水时节，气温忽高忽低，生活起居应顺应自然。饮食调养应侧重于调养脾胃和驱风除湿。要保持营养均衡，少吃辛辣、生冷食物护脾胃。薏苡仁具有健脾利湿作用，此时节可多食薏米梗米粥、牛奶薏米汤。另外，山药、小米、莲子、芡实等食材有健脾作用，可与有利湿作用的鲤鱼、赤小豆、荷叶、冬瓜等食材，根据个人口味，合理搭配食用，起到养脾护胃作用。还要多吃新鲜蔬菜水果。此时节北方冷空气活动仍很频繁，天气变化多端，所以穿衣方面要根据春季气候变化特点，注意春捂。遇倒春寒等恶劣天气，应采取室内活动的方式进行锻炼。雨水后致病的细菌、病毒易随春风传播，故春季传染病易爆发流行，容易诱发过敏性鼻炎，过敏性哮喘，流行性感冒等常见疾病，故应注意锻炼身体，增强抵抗力，预防疾病的发生。
【编者及诵读者：牛丽君简介】
牛丽君老师，瀚林智库专家，瀚林文化首席朗诵官。毕业于首都师范大学英语教育专业，英国Huddersfild大学教育学院高级访问学者。北京市工贸技师学院高级讲师，人力资源和社会保障部职业院校英语教学与教材研究专家。从事英语教育教学及相关管理工作30余年，主编、主审及参编多本专业英语教材及教辅参考书，获得多项教育教学科研成果奖。
牛丽君老师业余爱好朗诵、舞蹈，近年来活跃在朗诵及文化传播领域，以声音传播文化。牛丽君老师诵读作品详见：www.hanlinglobal.com。
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