1，那些我们不敢做的事情，有很多都是我们可以突破的边界。当我们勇敢地踏出去，我们就会收获更自由的心灵。
2，我们的人生会碰到无数的事情，有的让我们快乐，有的让我们烦恼。面对所有的事情，我们都可以用4个步骤解决它：面对它；接受它；处理它；放下它。
3，面对恐惧最好的办法，不是让自己不要恐惧，而是接受自己的恐惧。当我们接受自己可以恐惧，我们就超越了恐惧。
4，有时候，我们可以想一个问题：「 我们现在做的事情，会得到 1年后 或者5年后的自己 的感谢还是埋怨 ？ 」如果答案是感谢，那么我们正在做的事情就是对的。
5，地球的能量来自太阳，我们的能量来自自己的内心。有时别人也可以给我们一点力量和勇气。但是，能随时随地给自己力量和勇气的，只有我们自己的内心 。
6，每一个「我不行」、「我不敢」都是我们给自己念的紧箍咒。这些念头会把我们永远困在原地，无法动弹，最后得出「我什么也干不好」的结论。
7，任何一件事，做得好不好永远都不是最重要的。生命重在体验，敢于尝试才是最重要的。对自己保持开放的态度，不要彻底否定自己，我们的生命才会拥有更多的可能性。
8，急于求成的心，和揠苗助长无异。万事万物的成长都是有规律的，我们的成长从来都不是一蹴而就的，而是由日积月累的微小进步带来的。
9，年龄从来都不是成长的阻碍。只要我们还拥有一点点生命力，我们就依然可以学习和成长。
10，爱自己最好的方式，是允许自己不断学习和尝试新的事物。这会让我们的主观生命无限延长。当我们停止学习和尝试新的事物，我们会感觉过 一天和 过一辈子没有差别。
11，一个不能自我管理的人，必将被他人管理。
12，外界的认可是非常不稳定的信心来源。只有自我接纳才是我们获得自信取之不尽的内在源泉。
13，面对不如意的事，可以伤心，可以难过，可以烦恼，可以痛苦。但也要清醒地意识到：「 不管眼下看起来多么糟糕的事，最终都会过去 。 」
14，保持开放的内心，思考如何做到，我们才有可能得到自己想要的一切。当我们关闭自己的内心，对自己说好事不可能发生或者我做不到，那么好事大概率确实不会发生，我们也确实做不到。自我预言通常都会实现。
15，当下的意义是超越当下的。因为当下会影响未来。所以当下的最佳选择一定是 兼顾当下和未来。 沉迷于游戏、短视频之所以不是最优选择，是因为它只对当下有好处。甚至很多时候，我们并不能从中得到当下的快乐。当我们静下心来看书，学习新技能，锻炼身体，感受自己从中获得的变化，这种快乐会更持久，未来的我们也会感激我们作出了正确的选择。
16，一个人真正意义上的成功，不是获得了他人眼中的成功。而是对自己的生命体验负责，找到更持久的快乐和幸福。然后把这些快乐和幸福与更多的人分享。
