当我们心情不佳时，不妨避开那些可能加重悲伤的源头，比如悲伤的歌曲。相反，我们可以听听欢快的旋律，让音乐的正能量带走我们的忧愁。当我们饿了，就自己动手找食物，满足自己的味蕾，用美食治愈自己的心情。当我们害怕时，就打开灯光，照亮周围的黑暗，驱散心中的恐惧。当我们渴望某样东西时，我们就用自己的双手去争取，用自己的努力去赢得。即使生活对我们百般刁难，我们也不应表现出过度的脆弱。有些事，既然无法改变，就不要太过于纠结。有些人，既然无法挽留，就试着放手。对于受伤的心灵，我们更要学会自我修复，自我安慰。
生活确实很艰难，但我们不能因此而屈服。我们要明白，除了生死，其他都是小事。不必过分担心，不必过分忧虑。做自己的英雄，给自己力量和勇气。因为，只有我们自己，才能真正地治愈自己，真正地强大起来。
生活不会一直如我们所愿，但这并不是让我们沉沦的理由。我们要学会从中吸取教训，学会变得更加坚韧。我们不仅要爱自己，还要尊重自己，相信自己有能力克服一切。
当你心情不好的时候，记住这些话可能会让你感觉更好一些：
每一次痛苦的经历，都会让你变得更强大，更聪明。
你不是孤独的，你的朋友和家人都在你身边，随时准备支持你。
今天是艰难的一天，但明天会更好。
你无法预知未来，所以不要急于下结论。谁知道呢，好事也许就在前方。
你不需要别人的认可来证明你的价值。你很好，就是你。
生活不公平，但你不能放弃。继续前进，你会发现惊喜。
你笑的时候，世界就足够美好了。
不管发生什么事，太阳还是会照常升起。
你的情绪是自然的，无需自责。只是让自己舒服一点。
你比你意识到的要强大得多。
记住，无论何时，都有一线希望。不顺的日子总会过去，更好的日子总会到来。抱负和希望永远在你身边。
