5:30起床,6:00-7:00跑步,晚上学习网课2节,22:30前睡觉。
这样的计划我写了一次又一次。
实际情况是,5:30醒来,不想起来又睡不着,盯着空气一直躺到再不起床上班就要迟到了。
下班打开电脑,打开网课,没听上30分钟开始犯困或者走神,只好返回重听。
提示睡觉的闹钟响了,拿起手机点开一个短剧1.5倍速,不知不觉凌晨12:00,一部短剧刷完,心中的烦躁焦虑加深几分。
这样循环往复,已经大半年了。从3月份母亲突发脑出血,在医院守了一个多月,备考计划搁浅,锻炼中断,整天心里乱糟糟的
我迫切想把生活恢复正规,但越想改变,越是烦躁焦虑,越是无法安静下来。
8月初,我暂停了网课的学习,干脆放任自己刷手机、发呆,我只做了一件事,就是早晨能走出家门,然后迈开双腿跑上一段距离。
第一周,无时无刻不在想着放弃,短短几个月身体就想老旧的机器,稍微一动,就要散架了一样。
第二周,我能准时出门,完整的跑完5KM,大汗淋漓之后,意外发现,心情平静了很多。
试着安静下来后,我戒掉了夜宵,别人吃夜宵可能是因为饿或者喜欢美食,我吃夜宵更多是觉得空虚,吃东西能短暂填充这种空虚,但随着体重的增加,新的身材焦虑产生了。
人民日报说:无人问津也好,技不如人也罢,你都要试着安静下来。去做你该做的事,而不是让内心的烦躁焦虑,毁掉你本就不多的热情、定力。
没错,要想改变,重要的是试着安静下来。
无人问津,技不如人,生活变故,工作不顺,任何一项都会让我们内心焦虑烦躁,毁掉我们本就不多的热情、定力。
这个时候,不要急,不要想着马上要去改变,也不要指望有立竿见影的效果,想办法让自己心安静下来。
再围绕「如何让自己心静下来」这个主题,去探索适合自己的方式,比如运动,比如读书,比如放下一切开启一段旅行。
心安静下来了,情绪也就逐渐稳定了,情绪稳定了,才有主动去做该做的事的热情和定力,才有掌控自己人生的主动权。
如果你和我一样,正处在人生的低谷中,请记住 宫崎骏 的 一句话 , 生活坏到一定程度就会好起来,因为它无法更坏。
试着让自己一颗心安静下来,情绪稳定下来,才有人生的无限可能。