打工人生活节奏飞快，日常被各种琐事填满 ， 每天重复着差不多的生活：早起上班，为工作奔波一天，下班回家；有家庭的还要回家带娃。日复一日，生活的激情在这些日常中磨没了。
对抗无聊的生活日常最有效的方式是建立仪式感的习惯。比如每天几点起床，上班前简单写一下今天要完成的事，周末去健身房等。习惯的美妙之处在于可以让这些日常行为自动进行，不需要费力思考就能维持一个健康的生活方式。
习惯的养成可以从细微的小事开始，而且一开始不用设置太多目标，容易完成的事情才可以坚持。等到达成一定的目标，可以给自己适当奖励，让大脑知道，这些事情是值得坚持的。
习惯的养成过程要注重仪式感，这里的仪式感不是指大费周章的去做一件事，而是用心感受每一件事。比如，吃饭就是吃饭，尝试感受食物的味道，细嚼慢咽，而不是边吃饭边看手机；洗手时可以感受水流在手中经过；打扫卫生时，感受自己的身体，感知肌肉和关节的运动。这样，可以通过赋予日常生活更多的意义来丰富我们的生活。
通过仪式感习惯的养成，我们可以更加深入地感受生活。毕竟生活不可能时时都有新鲜感，重复的日常才是组成人生的基石。#深度好文计划#
