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低落时，出门走走
心情不好时，就出门走走，沐浴在阳光下 ，心也会跟着明媚起来；黄昏、落日和晚风，给我们一份纯粹的快乐； 路途中所见的一草一木、一花一鸟，皆能纾解心头的失意。 当你把行走当成一种习惯，便能从自然中汲取源源不断的力量。
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烦躁时，整理房间
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网上有人提问：「我的生活一团糟，要怎么去改变？」 一 个高赞回答是：「打扫房间，从最小的事情做起 。 」整 理房间，是去繁留简的过程，也是整理思绪的过程。 随着环境变得整洁，内心的焦躁也会被慢慢抚平。 保持清爽干净，不只是一种生活 方式，也是一种生活态度。
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郁闷时，放空自己
在快节奏的生活中，我们常常会步履匆匆，忽视了自己的内心。 这时候，不妨停下脚步，拿出一段时间和自己相处，听听自己内心的声音。 当大脑彻底放空时，我们更能够静下心来思考问题。生活的智慧之一，就是 活出自己的豁达和快乐。
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纠结时，好好睡觉
你有没有这样辗转反侧的夜晚，纠结自己的选择，带着满腔忧虑睡去。 第二天醒来，问题没有解决，整个人反而昏昏沉沉。 有句话说得好： 「睡前放下一切，醒来便是新生。 」 高质量的睡眠就像橡皮擦，帮我们擦掉不必要的纠结， 帮我们恢复满满的元气 。
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迷茫时，多去读书
当你感到迷茫需要帮助时，书籍是永远不离不弃的伙伴。 静下心来，和书中的主人公共历悲欢，用书中的智慧来调整自己。 当你见过不一样的人生、收获不一样的思想后，见识和格局都会大有不同。 一椅一茶几，一灯一卷书，我们便足以丰富自己 。
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焦虑时，立即行动
闲暇时，多去读书
很多时候，我们的焦虑都是被自己的想象的困难「吓」出来的。 还没开始做事，就思前想后、犹犹豫豫，内心的焦躁和恐惧只会被不断放大。 与其瞻前顾后，不如行动起来。 当你步履不停，日子才会愈发通透明朗。
来源：人民日报
主播：魏霄
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本期编辑：国栋、王鑫
