提高生产力或改善生活质量最常被吹捧的解决方案之一是养成习惯。养成习惯是生活中的一项重要技能，但我经常看到的是，习惯的养成很容易。虽然鼓励人们开始养成习惯很重要，但关于如何保持习惯或重新养成习惯的教导却远远不够。
毫无疑问，养成习惯是让你的一天更充实的最有效方法之一。简单地说，养成习惯比有意识地强迫自己做某件事要轻松得多。例如，比较一下早晨的例行活动和早晨做一些工作。这两种活动可能都感觉相当频繁甚至令人麻木，但对于我们来说，坚持做早晨的例行活动并不难，但我们却很容易拖延工作。
养成习惯对于将动力转化为长期改进也非常有用。动力就像风一样；它可以随着我们生活的起伏而来去匆匆。很多时候，你会在某一天感到动力十足，但醒来后却对工作完全没有兴趣。
毋庸置疑，对于大多数人来说，动力甚至不会比燃烧的蜡烛持续更长时间。然而，动力是一种强大的自然力量。短暂的动力之火可以引发行动，而这种行动将有助于培养一种可以燃烧更长时间的健康习惯。
就我个人而言，我希望自己能早点培养习惯，就像我上面说的。然而，在一遍又一遍地养成各种习惯之后，一种趋势开始出现。
一旦养成习惯，我可以毫不费力地坚持几个月。但是，如果有任何障碍打乱了习惯，比如旅行或一些意外事件，一旦习惯被打破，就越来越难以恢复。即使习惯被中断过一次，继续这个习惯也会感觉像是在沼泽中跋涉。一旦为打破习惯找了一个借口，即使是不可避免的事情，越来越多的借口就会从你的内心深处滋生出来。在打破习惯两次、三次之后，最终，每天的习惯变成了每周的习惯，然后变成了永不改变的习惯。
在我看来，这是养成习惯的真正挑战。这是一个难以应对的挑战，老实说，在我看来，关于这个话题的讨论还不够多。我完全不知道这个问题的所有答案，但我会提供一些对我有效的策略。
拥有一个与你一起养成习惯的朋友是非常强大的武器。正如海伦·凯勒曾经说过的，「一个人能做的事情太少了，团结起来能做很多事情。」这是世界上最真实的事实之一，对于养成习惯来说绝对如此。有一个和你一起做任务、同样热衷于提高自己的伙伴会帮助你承担责任，即使你曾经破坏过习惯。
通常，由于多种因素，其他人的存在就足以让你坚持下去。这种策略也可以根据情况进行修改，以增加赌注，例如对破坏习惯的惩罚。当然，愿意和你一起养成习惯的人越多越好，最终，你甚至可以建立一个志同道合的小社区。
另一个有用的策略是将新习惯与非常强大的习惯结合起来。例如，如果你想多散步，那么将散步与吃完晚餐联系起来可能是合适的。这会让新习惯感觉负担减轻，更容易计划。通过让新习惯感觉更容易完成，即使在困难的情况下也会有助于继续保持习惯，并使中断后更容易重新开始习惯。
总之，养成习惯是一种非常强大的工具，可以帮助人们完成一些真正令人难以置信的事情并改善自己。养成习惯可能已经够难了，但坚持下去就更令人印象深刻了，尤其是坚持一辈子。
