那么，如何判断自己是不是一个自恋者呢？有以下几个典型特征可以自测一下。
首先，只关心自己，不关心自己以外的任何人和事，只有爱自己的能力，而没有爱别人的能力。
有这么一类人，他们每天想的都是自己的感受。在单位，他们只关心自己有没有得到好处，而对别人提供的帮助视而不见。在家里，他们只看自己承担了多少，而不看家人付出了多少。
每当结束了忙碌的一天，家人本来盼望着与他们沟通，他们却把个人情绪带回家中，或者整日喋喋不休，或者闷闷不乐，只顾自己的情绪，对家里人的状态和情绪却一点都不关心。有时，他们也会表达一些嘴上的关心，却并没有真正从心里当回事。
其实这些都是自私的表现，更进一步讲，也是自恋的表现。因为自恋者的内心只容得下自己，而没有多余的空间留给别人。
所以，与自恋者一起生活是非常辛苦的，你无法从他们身上获取关心、获取能量，相反还要经常遭受无端的指责，或者沉浸在冷漠的空气中，一点一点耗费心力。
第二，每天都需要别人表扬和称赞，没有别人的肯定，就会整天闷闷不乐。
有一类人，即便生活无忧、家人幸福，也整日郁郁寡欢，原因就在于他们的内心是贫瘠的，缺少赖以昂扬向上的精神支柱，对任何事都提不起兴趣。
对这些人来说，人生的驱动力不是来自让所爱之人获得幸福，也不是来自追求自己的兴趣爱好，为喜欢的事情奋斗，而是来自别人的肯定和表扬。
别人只要给予他们面子和夸赞，无论是不是发自肺腑，他们就可以获得生活下去的勇气和动力。而如果没有了别人的肯定，就会瞬间泄气，失去能量，倍受打击。
所以，从某种意义上讲，自恋者的内心既没有别人，也没有真正的自己，他们并不是为了真正的自己而活，而是为了别人眼中的自己而活。
第三，整日热衷于形象管理，对内对外呈现两副面孔、两种状态。
自恋者十分注重自身的形象，因而他们对外总是摆出一副讨好别人的面孔。因为一旦让别人发现自己不好的一面，就会对自己造成负面评价，从而冲击自己赖以存世的精神基础。
当自恋者回到家人身边，他们终于可以卸下沉重的面具，不再那么紧绷。然而，他们仍然会专注于自身，无法将注意力从自己身上移开。
如果心情不错，尚且可以分出一部分精力关心家人。而一旦心中有所郁结，就会把情绪摆在脸上，忧思过度，无法释怀，「身在曹营心在汉」，从而给家人造成冷漠的感觉。
由于过度自恋，他们对于家人提出的要求，会产生很大的抵触情绪。即便是家人不带立场的善意提醒，也会触动自恋者敏感的神经。所以，自恋者在家也会动不动生气、郁闷，更不要奢望他们有好心情主动为家人分担家务，或者为家人做上一顿饭菜了。
以上三种表现，就是自恋者的典型特征。当然，并不是具备这三种特征的就一定是自恋者，但自恋的人总是会把注意力集中在自己身上，尽管他们自己都不一定意识到这一点。
自恋者活在一个别人无法理解的精神世界中，他们即使可恨的，也是可怜的。很多自恋者终日郁郁寡欢，却找不到缘由。造成这样一种心理状态，与自己的成长环境、性格特点、个人经历都有密不可分的关系。
如果你发现自己是一个自恋者，或者有一定的自恋倾向，不妨重新审视一下自己的内心，看是否存在以上这几点问题。当你跳出来直视自己，也许你会对自己的思维方式和行为方式有所反思。
愿每个人都能跳脱出自恋的漩涡，拥有爱自己和爱别人的能力。
（原创：职场阿甘）
