恋爱总是谈不久，到底是哪里出了问题？

最近朋友L和我进入了密集聊天模式，原因无他，因为她又又又在闹分手了……

在这半年里，几乎每隔两个月，我们就会来这么一段日均800条的聊天时光。从矛盾产生的事件初始背景、到争吵后的态度复盘，三观分析；从彼此喜欢的理由，到不合适的理由；分析核对彼此的mbti到依恋类型再到星盘八字……

「我还是很犹豫，到底要不要分手。感觉每段感情都很短暂，我真的很焦虑。但又真的觉得不太合适，不应该再继续浪费时间了。」

「可是换其他人，也要相处几个月的时间，才知道会有什么问题，我真的没有什么信心了。」

的确，经常处于短期的亲密关系，真的会让人越来越没自信——无论是对拥有好的亲密关系的信心，还是对于自己与他人相处交往的信心。

好友的经历，也让我开始思考，到底怎么样才更有可能收获长久的爱情。

「 长期关系的本质，

心理学家 Murray, H. A. 指出， 「核心需求」 是驱使人们长期地做出某种行为，从事某种活动的内在原因，它与一个人的人生目标和价值取向密切相关。

而一个人的核心需求，追根溯源， 往往与成长经历有关 。那我们该如何看到彼此的核心需求呢？

KY教练落雁 也提到过：「一段亲密关系看起来是两个人在相处，但实际上，至少是六个人的事——分别是两个人和他们各自的父母。」

所以在 【掌握爱的建构力|精品10人教练小班课】 中，我们通过案例讨论、现实情况分析等方式，带领你一起，透过爱情，探索过往经历（ 原生家庭、亲密关系、人际关系 等）对我们人格、底层需求以及自我价值带来的影响。

也将从自我、原生家庭等回到亲密关系议题，去 探索潜意识，觉察自我及他人人格状态和底层核心需求。

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「 沟通模式，

是关系是否能亲密稳定的基石」

如果说关系中最破坏爱的是什么，那一定是「沟通的错位」。沟通也是磨合，我们通过沟通表达， 让对方明白到自己的感受，也让对方认识到自己的理解。

但往往很多时候，爱意难以说出口，而表达需求和想法时又常常词不达意。更甚至当我们发现自己真实的想法与对方可能不一致时候，也常常会选择掩饰掉自己本来的态度顾左右而言他，不敢坦诚说出心里的话，生怕被对方发现分歧的存在。

但事实上，我们正是需要一次次通过沟通，来发现 彼此真实的模样和底层的需求、并塑造彼此之间的互动模式 。

而沟通也并不仅仅是「说」和「听」，更不是发泄自己的情绪和把气话扔给对方。当在关系中发生矛盾时，它需要我们对自己内部 更清晰的自我觉察，认识并先处理自己的情绪。

对于自我情绪该如何拆解梳理，看到自我真实需求，也正是我们在 【掌握爱的建构力|精品10人教练小班课】 课程中将带领大家学习的方法之一。除此之外，也会带领大家学习—— 如何正确表达需求、如何处理矛盾冲突、如何加深深度情感联结 等一系列应对关系中各种问题场景的 高情商和深度沟通技巧 。

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