01
写在前面
最近被这段话治愈了：
「生活是自己的，日子不是过给别人看的。想穿什么衣服就穿，想吃什么东西就去吃，只做自己想做和该做的事情，学会取悦自己，好好善待自己，用最积极的心态享受生活，尽情的去享受人生的每一个瞬间。」
在这纷繁复杂的世界里，学会取悦自己，不仅是一种生活态度，更是一种清醒的活法。
要知道，人生在世，最不应该辜负的人，就是自己。
只有学会取悦自己，人生才会来取悦你。
余生还长，与其纠结苦脑，不如学会取悦自己，将每天的日子过得快乐且丰盈，就会发现，所有美好的事都会主动靠近我们。
命运的主宰，从来只有自己！
取悦自己，是一个人最清醒的活法。
02
取悦自己的5个方法
1.培养兴趣爱好
取悦自己的第一步:培养兴趣爱好。
能够做自己喜欢做的事一定是快乐的。去尝试做一些让自己感兴趣，并且自己喜欢且热爱的事情，这样会让自己的心情变得愉悦与满足。
培养自己的兴趣爱好，可以丰富我们的生活体验，让自己的生活变得更加快乐、充实、有意义。
找到自己喜欢做的爱好：
比如:
插花、DIY、雕刻、摄影、滑雪、攀岩、钓鱼、烘焙、游泳、跆拳道、健身、瑜伽、绘画、跳舞、弹钢琴、唱歌、看电影、旅游等.
2.健康的生活方式
健康的生活方式表现在：合理的饮食、充足的睡眠、适当的运动和保持良好的生活习惯。
健康的生活是对自己负责，懂得好好照顾自己，爱自己，是取悦自己的体现之一。
比如：
1.早起喝一杯温开水，唤起肠胃。
2.一日三餐饮食规律，不节食。
3.多吃蔬菜水果、蛋白质、肉类。
4.天冷了，注意保暖，睡前泡脚。
5.每晚11点前睡觉，早7点起床。
6.空闲时间运动，健身、瑜伽、八段锦等。
3.关爱自身，放松身心
花时间关爱自己，学会放松自己的身心，享受生活中的美好时光，不仅能让自己的身心得到充分休息，还能减轻焦虑与压力的影响。
比如:
看书、运动、逛街、购物、旅行、泡澡、泡温泉、做美容、做SPA、精油按摩、听轻音乐，散步、冥想等。
4.多夸赞自己，给自己暗示
夸赞自己是一种积极的能量，找到自己的闪光点，让我们更加自信、勇敢地面对生活中的挑战和困难。
超有用的心里暗示：
1.我很棒。
2.我很厉害。
3.我很幸福。
4.我很幸运。
5.一切都是最好的安排。
6.一切都会越来越好的。
5.关注自己的需求和感受
关注自己的需求和感受，照顾好自己的身体，倾听内心深处的声音，才能够更好地认识自己、了解自己，才不会因别人的评价而迷失自己。
如何关注自己的需求和感受:
1.找一个安静的地方打坐，进行冥想
2.感受自己的内心和情绪波动，记录下来。
3.问自己问题，我需要什么？渴望什么？
4.记录自己今天的心情、体会与想法。
5.通过不同的尝试，找到自己喜欢的东西。
6.给自己留一部分时间和空间出来独处、思考。
03
取悦自己的20条小Tips
1.为自己而活。
2.多看美好的事物。
3.保持良好的心态。
4.做自己喜欢的事。
5.对自己充满自信。
6.不与人攀比，计较。
7.每天化一个淡妆。
8.穿喜欢的衣服.鞋子。
9.吃自己爱吃的美食。
10.看一部喜欢的电影。
11.保证充足睡眠时间。
12.出门前对着镜子微笑。
13.勇敢做自己想做的事。
14.保持自己的生活节奏。
15.享受独处的美好时光。
16.坚持护肤和皮肤清洁。
17.洗完澡后涂身体乳。
18.定期运动＋保持阅读。
19.定期修剪指甲，涂喜欢的指甲油。
20.定期出去走走，散散步。
(放松心情，呼吸外面的新鲜空气)
04
最后我想说
松浦弥太郎说：
「你的爱好，你的生活方式，都是为了取悦自己，当你懂得取悦自己，你的生活自然有了品味。」
正所谓，悦人者众，悦己者王。
我们所做的一切，不是为了迎合别人，而是为了让自己舒服。如果生活必须取悦一个人，我们最应该取悦的人就是自己。
取悦自己，活出自己的精彩，世间的一切美好都会向我们靠拢。
余生很贵，愿: 我们都能取悦自己，努力活成自己想要的样子。
END
