让人醒醐灌顶的10句话，拯救正在低谷中的你

1.大脑通常会附着于它记得的事情。不记得的事情是很危险的，因为大脑没法控制它。这就是大脑不喜欢和忽略当下时刻的原因。
2.你应该习惯这样问自己：「此刻，我内在发生了什么事情？」这个问题将会把你引向正确的方向。但是，请不要进行分析，观察就可以了。
3.压力的产生是由于你在「这里」却想到「那里」去，或你在当下却想去未来。这是一种让内在分裂的方式。
4.如果你不能感受到你的情绪，或是切断了与情绪的联系，那么你最终会在纯生理这一层面体验到它们，它们会以生理问题或疾病的形式出现
5.你的任务不是去寻找爱，而是寻找一扇能通往爱的大门
6.臣服是一种纯内心现象。它不是说在你的外在不采取行动并改变状况。事实上，当你臣服时，你需要接受的不是所有的情况，而是被称为当下的那一小部分。
7.臣服不是改变现实，至少不是直接地改变。臣服改变的是你。当你被改变了，你的整个世界就改变了，因为世界只是你内在的反映。
8.不快乐比疾病的传播速度更快、更容易。
9.从你的思维中解放出来的第一个步骤就是经常倾听你大脑中的声音。特别关注那些重复性的思维模式，那些多年缠绕你的「旧唱片」
10.将注意力集中在你的感受上，而不是集中在造成这种感觉的人、事情或情况上。