被蛇咬了，正常人该止血、该包扎、该赶紧去找医生。可大部分人不干这事，非得追着蛇打，还一个劲儿地琢磨：「我非得弄死你！就你敢咬我？！」
结果呢？蛇没打死，反倒拖着伤口跑来跑去，错过了治疗时间，最后痛苦升级。这是不是符合咱平时遇事儿的心态？
这就叫追蛇效应。
咱们总是在该救自己的时候，死死盯着那个「伤害源」，不管三七二十一，非要逮住它，搞得自己遍体鳞伤。
今天，咱们来聊聊怎么能从这个操蛋的循环里跳出来。
其实本质上，就是我们处理问题时惯性思维的一个陷阱。
举个例子吧，就说感情。
你被人甩了，心里一万个不服，脑子里全是「凭啥他甩我？」，「他怎么能这样对我？」，然后每天脑补无数个情节，不断回顾对方说的每一句话，做的每一个举动，还跑去看他的主页。
这不就是典型的追蛇吗？你心里「痛」不是因为他把你甩了，而是你自己一遍一遍地追着那个痛点不放，把自己弄得更伤。
咱们常常搞混了，觉得盯着问题，解决了问题，就能舒服。
可实际上，你越盯着问题，越纠缠在那个问题上，你的情绪和痛苦就像被蛇毒感染一样，越来越严重。
问题的本质是——你不是在解决问题，你是在给自己添堵。
那怎么办呢？
很简单，先认清现实。
蛇已经咬你了，这事儿已经发生了，成了过去，你已经改变不了这件事儿发生的事实。
这时候，赶紧治伤，赶紧找出解决方案，而不是陷在伤害本身里无法自拔。
你可以有情绪，没问题，但发完脾气之后，你要立刻冷静下来，分析问题到底在哪，避免下次再踩雷。
你分手了，伤心归伤心，痛苦归痛苦，但你得给自己划个疗伤期，允许自己难过一周，但一周后，你得开始做出改变，去健身，去学习新东西，重新打造自己的生活重心。
总结了几条破局之道，分享给你
：
1，认清事实，接受痛苦。
首先，你得承认，现实已经发生。痛苦不可避免，纠缠于过去的痛苦无法让你解脱，只会让你更痛。接受伤害的存在，而不是和伤害对抗。
2，放下控制欲，别试图改变过去。
很多人想让事情按照自己的意愿发展。可现实是，过去已经发生的事儿是不可控的，唯一能控制的是你接下来怎么行动。你无法改变别人或改变过去，但你可以改变未来。
3，关注解决方案，别纠缠问题本身。
当你遇到痛苦时，就像被蛇咬了，你要立刻转移注意力到「我现在该怎么处理」，而不是反复咀嚼「我为什么会被咬」。学会快速转变思路，找到那些能让你快速自救的方案。
痛苦不可避免，但你有权利选择不让它把你彻底打垮。
