第一次听说「自洽」这个词语，是在一个作家的视频号里，不懂它的含义。第二次听说「自洽」这词语，是在一位名人的访谈中，于是随手百度了一下。
001什么是自洽？
自洽就是自己与自己相处融洽，自己和自己和解。
一个自洽的人，能够客观地认识自己，评价自己，坦然接纳自己。不盲从、不随大流，自信且坦诚，面对生活的进退，能保持平稳的心态，始终坚持自己的方向。
自洽是对自我的肯定，自身的言行举止符合自身的逻辑，两者融洽不矛盾。自洽的人在烦闷的时候，最擅长自我安慰以排解不适，最终达到治愈自己的目的。
这正是我追求的人生状态，于是在微信读书里搜索一下这方面的书。
律师史欣悦在【自洽：在不确定的日子里向内看】对自洽是这么解释的：
自洽是认识并接受自己的特质，从自己出发，完成一件事就有这件事的收获。
看到这个话题，我想到的与自己相处的和谐融洽，于是我对自洽做了这样的解释：
与自己相处好的人，处理好自己情绪的人是强者。在此基础上还能照顾他人情绪的人，是智者。
我希望自己能成为一个与自己相处好的，也能关注兼顾到他人的情绪和想法的人，从而达到自洽。
002怎样才能做到真正的自洽？
首先，认识自己。
古希腊哲学家苏格拉底曾提出了一个著名的命题:「认识你自己」。
「认识你自己」还被刻在古希腊阿波罗神殿的石柱上。告诫我们，应该有自知之明，不要做出超出自己能力之外的事情。
我国古代先贤老子也曾说过:「知人者智，自知者明。胜人者有力，自胜者强。」
大意是说:了解他人是一种智慧，而了解自己更是一种英明;战胜他人表明自己有力量，而战胜自己则表明自己很强大。
在老子看来， 了解他人和了解自己都是智慧，然而了解自己比了解他人更进了一步。
认识自己不仅要在客观上认识自己，认识自己的出身，认识自己的家庭，认识自己所处的环境。更重要的是在主观上认识自己，认识自己的兴趣爱好，认识自己的性格脾气 ，认识自己的思维方式。
中国近现代最伟大的文学家、思想家、革命家鲁迅先生，在一次观看幻灯画片时，看到一个中国人被日本军队捉住杀头，一群中国人却若无其事地站在旁边看热闹。
鲁迅受到了极大地刺激，这使他认识到：身体的健壮并不是最重要的，提升国民的精神觉悟才是当务之急。
学医虽然能治疗人的身体，却无法拯救人的精神。
精神上的麻木比身体上的虚弱更加可怕，要改变中华民族在世界上的悲剧命运，首要的是改变中国人的精神，而善于改变中国人精神的，则是文学和艺术。
为了唤醒国民，鲁迅先生弃医从文，投身于文学创作之中。
认识自己，你就能知道自己应该做什么，不应该做什么。有了明确的目标，人生之路才能越走越远， 越走越顺。
唯有认识自己，才能不后悔自己的选择。
其次，接纳自己。
俗话说：「金无足赤，人无完人。」
任何一个人，无论你多么优秀，无论你多么伟大，都不可能是完美无缺的。
成长的很大一部分，就是学会接受。接受分道扬镳，接受世事无常，接受孤独挫败，接受突如其来的无力感，接受自己的不完美。
麦家在【人生海海】里写到：「没有完美的人生，不完美才是人生。有的人能力出众，却长相平平；有的人交际能力很强，却缺少真心的朋友；有的人家财万贯，却得不到真爱。
你不要看到别人在发光，就觉得自己暗淡 ；你也不要看到别人的成功，就开始为自己的平凡而焦虑。」
不完美，才是人生常态，最重要的是，学会接纳自己的不完美。
接受不完美，并不等于自暴自弃。允许自己敏感一点，少量精神内耗也并不一定是坏事，我们的情绪发泄需要一个出口。允许自己笨拙一点，即使拼尽全力也未能达到目标。但请相信，上天不会辜负你的每一份努力。
很喜欢网友的一段话：人生是用来体验的，不是用来演绎完美的。
学会接受自己身上那些灰暗的部分，原谅自己平庸，允许自己出错，允许自己偶尔摆烂，允许自己偶尔断电。
万物皆有裂痕，那是光照进来的地方。
人生本就没有绝对的对错，你不要成为别人的人生副本，学会认真倾听自己内心的声音。
罗曼罗兰说：有一种英雄主义，是看清生活真相之后，依然热爱生活。
每一个人都有自己的生活轨道，就像每一朵花都有自己的花期一样。在不属于你的季节里，请努力向上生长。
真正的强大不是忘记，而是接受。学会了接受，才能在你自己的世界里闪闪发光。
最后，提升自己。
要想自洽，必须在认识自己、接受自己的基础上提升自我。
003如何实现提升自己？
一、寻找人生导师。
都说：读万卷书不如行万里路，行万里路不如阅人无数，阅人无数不如高手指路。
由此可见，在漫漫人生路上，有个指路的人生导师是多么的重要。
高人指点不在于给我们讲明白一个具体的知识和技术，而是从更高、更广的观察角度，点出现在的成长位置，指出未来的前进方向。
「三人行，必有我师焉。」
得高人指点，寻榜样示范，是一生都离不开的自我成长的关键法门。
二、不给自己设限。
机会都是试出来的，不是想出来的。
行动是治疗想法太多带来的选择焦虑的最好解药。
有机会学习就多学习，多尝试，不要怕难，不要保守，该切换就切换，每个人在自己的能力范围内，甚至稍稍超出一些能力范围，都可以有这样的决心和适应力。
三、多做无用之事。
精神方面或者说灵魂方面的健康，离不开一些看似「无用」的内容。
我们有时候需要整点无用的知识，做点看似无用的事情。
【自洽：在不确定的日子里向内看】书中写到：「无用之事让人觉得人间值得。」
见到不同的高山美景，感慨大自然的鬼斧神工；和不同地方的风土人情碰撞，钦佩当地人靠山吃山靠水吃水的生存智慧；聆听王菲、李健、周杰伦的作品，在音乐中体悟不同年龄段自己对万事万物的认知。
不断的学习进步，提升认知水平，内在逻辑的完善，有利于我们外部的呈现，也有利于我们更好的知行合一，做到自洽。
写在最后
周国平曾说过一句话：
「一个人只要知道自己真正想要什么，找到最适合于自己的生活，一切外界的诱惑与热闹，对于他就的确成了无关之物。
你的身体尽可能在世界上奔波，你的心情尽可以在红尘中起伏，关键在于你的精神一定要有一个宁静的核心。
有了这个核心你就能成为你奔波的身体和起伏的心情的主人。」
真正自洽的人最无敌，内心里就有根定海神针，不管外在世界多么波涛汹涌纷繁复杂，总能在内在的宇宙中找回秩序和安定。
选择与自己和解，才是快乐的关键。每个人，终其一生都是在寻找一种自洽的状态，这是一种可以实现自我平衡和笃定的状态，也是一种处理自我与外部关系时积极向内探求的思考路径。
灵魂觉醒，思想升华，人格独立，张弛有度，不卑不亢，怡然自得。
愿我们每个人都能做到自洽，减少内耗、自卑、敏感，不再陷入焦虑，抑郁等负面的情绪。把自己活成一束光，自信坦荡，光芒万丈。
最后祝大家成为一个自洽而通透的人。
