首先我们得思考，我们脸上出油，爆豆，毛孔粗大是由什么原因造成的呢？
(一) 雄激素水平升高
油脂的产生是雄性激素进入到皮脂腺细胞之后，在5-a还原酶的帮助下，转化为dht,从而促使皮脂腺细胞分泌油脂，所以出油多的根本原因就是雄性激素分泌太多。
(二) 年龄和性别
皮脂腺的分泌功能在儿童期保持低水平，随着年龄的增长，无论男女，皮脂腺的分泌都会逐渐增加，在16~20岁达到顶峰期，并于这个状态水平一直保持下去。
而男性往往的皮脂分泌率高于女孩子，女生在40岁皮脂腺分泌就开始减少了，但是男性50岁以后才会开始减少。
(三) 内分泌功能失调
随着经济水平的逐步提高，居民的消费水平逐渐提高，那加之而来的就是生活的压力越来越大，各行各业内卷严重。
从而会导致我们的精神状态经常处于紧绷、焦虑的状态，加上其他原因，熬夜、失眠情况逐年增多，内分泌极其容易失调，这时候我们身体机能就会给我们反馈不好的信号，脸部出油就算是其中的一种信号。
(四) 进食辛辣刺激食物、饮酒、甜品、油炸食品、咖啡等
饮食影响皮脂腺的功能，油性食物和辛辣食物及高糖热量食物会让皮脂的构成发生变化，使得皮脂腺分泌增加。
(五) 炎热的气候
很多权威专家都说过「皮肤的出油量和皮肤体感温度升高有着正相关的关系」，这也是为什么我们夏天脸上的油看着比冬天多的原因。
那么了解了影响面部出油的因素，那我们应该如何针对性的采取措施呢？
（一）日常护肤注意事项
1、选择带有控油成分的护肤品
阿莲亲测有效控油护肤品，发现他们其中都含有这些成分，不用担心，阿莲为姐妹们一一列举出来啦～
如果在纠结购不购入某款产品时，看看产品成分表，只要有这些成分，就可以立马入手哦！
A.氨基酸
氨基酸是构成蛋白质的基本单位，也是合成人体激素酶类的原料，参与人体的新陈代谢和各种生理作用。使用氨基酸成分产品可以达到深层补水的效果。
B.烟酰胺
烟酰胺可以减少黑色素向细胞的运输，加速黑色素的代谢和剥落，并且能抑制油脂分泌，对减缓皮肤炎症、少冒痘都有好处。
C.早c（维c）晚a（维a）
早c晚a作为当下大热的护肤方法，为什么这么多人追崇？当然是他有用啊！维c可以去黄，美白，刺激胶原蛋白生成。维a可以抗衰，美白，控油，调节水油平衡，这两种产品叠加使用会让皮肤变细嫩，弹滑，白皙，并且减少出油量。
D.高岭土
高岭土可以深入肌肤吸附多余脂肪，清除累积表皮的老废角质。从而达到清除油脂分泌过多依附在皮肤的效果。
E.海藻精华
海藻精华可以平衡皮脂腺分泌。
F.水杨酸、果酸
之前在讲到刷酸这一章节的时候，阿莲就说过刷酸的两种种类：水杨酸和果酸可以很好的抑制皮脂出油，从而达到缩小毛孔、祛除黑头、闭口的效果。
2、吸附脏东西，定期做清洁面膜
定期使用清洁面膜是必须的嗷～但是！这个「清洁」是适度清洁！如果你感觉到每天脸上都很油就选择一出油就用洗面奶洗脸，每天都在用清洁泥膜清洁的话，反而会造成你皮肤脆弱，肌肤屏障受损，这时候你就会由一个油皮变成油敏皮！
听阿莲的，不要选择清洁能力强的皂基等强碱性的洁面产品，虽然当时洗完了觉得脸紧绷「干净」不油了，但是后续肌肤问题也会接踵而来。
可以选择具有一定清洁能力的泥膜，注意啊‼️这类吸附成分多、控油力极强的产品，很容易引起起皮等肌肤问题，所以只需要在T区或者你皮脂分泌旺盛部位，局部使用最好，避免全脸使用。
并且频率尽量控制到每周1-2次即可，使用完后，皮肤可能会感觉到干燥紧绷，这时候可以选择一款保湿补水面膜。
阿莲每次敷完清洁泥膜后都会选择自家的玻尿酸水光肌原液面膜，补水保湿，分体面膜，精华液多，层层补水。
这样两部曲下来，即可平衡水油，舒缓肌肤状态～
3、疏通毛孔，有效刷酸
刷酸主要是刺激皮肤细皮肤的生长哈～赶走老旧角质，有效的改善闭口、粉刺、黑头、痘印、皮肤暗黑粗糙等现象。
果酸可以横向清除土壤表明的杂草，让皮肤看起来更细腻和光滑。
而水杨酸呢，可以竖向的清除黑头、闭口、豆豆、粉刺等。
所以姐妹们可以选择自己皮肤更严重的状况进行刷酸，疏通毛孔后，打开皮肤呼吸口，减少皮脂的分泌，从而起到控油的作用。
4、防晒
是不是很多姐妹觉得涂防晒过于油腻，加上自己的大油皮，涂了只会油上加油。
但是听阿莲说，紫外线会促进皮脂分泌大量的油脂。如果不防晒，我们一方面是会晒黑晒伤，另一方面我们的油脂也会越来越多。
如果觉得防晒过于油腻的话，阿莲建议大家选择不油腻、易成膜的防晒产品，再加上外部物理防晒，遮阳伞、帽子、墨镜啥的都可以安排上！
5、做好补水保湿，调节水油平衡
不要以为皮肤油是肌肤水喝多了的原因哦～结果恰恰相反！
旺盛的油脂量往往会掩盖肌肤缺水的事实。
如果我们不断的使用控油产品，不补充水分，油脂会产生自我保护系统，以更多的油补充失去的油，这时候我们就会发现越控越油！
所以我们要保持肌肤水分，做好补水保湿工作，才能更好的调节水油平衡。
（二）内在调理必不可少
1、多吃带有植物雌激素的产品
出油多的根本原因就是雄性激素分泌太多，所以我们得吃大量的雌激素激素产品来抑制其在分泌。坚果中：向日葵种子，芝麻籽和亚麻籽；水果中：苹果、石榴、草莓、蔓越莓、葡萄；蔬菜中：山药、扁豆、绿豆、豆芽；大豆产品中：大豆、豆腐、豆豉、味噌汤、豆浆都含有高水平的植物雌激素，可以进行选择食用～
2、避免高GI食物
GI，即升糖指数，简单来说就是衡量食物中糖分引发餐后血糖上升水平的一个标准。如果平时你爱吃的都是高GI的食物，就很容易刺激血糖骤升骤降，从而导致皮脂分泌的增加。所以我们要减少高GI食物的摄入，高GI食物有哪些呢？阿莲都给你整理好在下图中啦～
3、作息规律，减少压力
控油从改变生活作息开始，早睡早起，减少工作、生活中的压力和焦虑，心态放平和，就会促进自身内分泌的有效循环，从而减少油脂的分泌。
（三）时常续航更加完美
外出时，感觉肌肤油了，这时候我们总不可能说，等我一下，我回去敷个面膜或者干个啥吧～
时刻保持肌肤清爽干净不油腻状态，还需要以下两个方法～
1、皮肤及时物理降温
外出时，有时候行走出汗或者被紫外线照射出现皮脂分泌，这时候需要暂时物理降温，控制出油。
我们可以随身携带一个补水喷雾，有事没事喷一下脸。保持肌肤水润。阿莲随身携带的都是颐莲家的玻尿酸补水喷雾，喷至面部后，多余的水分用纸巾吸干，防止水分蒸发倒吸水，这样就可以有效的让肌肤降温，从而减少皮脂的分泌～
2、及时补救，控油散粉（透明装）
有时候出油量太大，或者想保持雾面妆感，这时候就必须用到我们的控油散粉啰！
首先我们在出油的地方，先用吸油纸或者纸巾把出得油给它按走！不要擦啊！擦了妆花了可咋整哦～然后再使用散粉，粉扑按压均匀上脸，求求姐妹们选用透明无色的哈，不要啥带珠光，五颜六色的，简单的才是最朴实有用的～
好啦，以上就是阿莲的控油心得分享，还有哪些问题没搞懂的可以在评论区留言咨询阿莲哦～控油道路漫长但步步都能看到效果，坚持下来你就能得到想要的细腻肌肤啦～啾咪！
