关于这个问题，我想结合我自己，(从不长痘白皙城墙皮变痘印满脸蜡黄敏感肌)和我同学(红脸痘妹变光滑鸡蛋肌)真实经验来说。
皮肤是有周期的！一开始的好皮不代表永远！ 作是真的会后悔的！ 皮肤差的千万不要放弃，坚持正确的护肤，就可以改变！
结合我两正反经验，总结如下：
关于内调
1，每天早上坚持喝银耳莲子百合红枣枸杞粥，脸色不好，蜡黄，多半因为熬夜导致气血不足，所以喝这个用来补血养颜。真的坚持喝了2个月，就发现皮肤很有弹性，气色好了很多，也不蜡黄，整个人看起来很精神
2，早睡早起，这个是真的要坚持，熬夜特伤皮肤，我皮肤变差基本就是熬夜！为了喝粥，每天一定要起来，这到是一个坚持了。如果熬夜，再贵的眼霜护肤品都是没用的！！！！像我同学一直10点半左右躺在床上休息，最晚11点入睡。这个习惯已经保持几年了。
3，运动，我同学有点胖，所以为了减肥，早上起来慢跑有氧运动，如果天气不好，她会在家做瑜伽，平板支撑之类的，她下载了Keep，基本按那个指标来训练。（我想说，我看到了她的人鱼线，好，好羡慕，呜呜呜）就这样一直坚持运动，不仅瘦了，皮肤也很健康
4，多吃西红柿，西红柿是抗衰老食物，维生素C德含量非常的高，被誉为「维生素C的仓库」。而且经常吃西红柿，也会对防治雀斑有较好的作用，维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退，同学一直都把西红柿当作水果吃。和她变得越来越白还是有关的。
5，内服VC，这个可以抗氧化，说起来我也在吃这个呢，这个是长期的过程，要坚持哦，反正药店就有，一瓶也不贵
关于外养
1，有痘痘，千万不要乱涂乱抹，痘痘肌肤更要注意。坚持内调，本身痘痘就会好很多，然后清洁，一定要做到位，每天清水洗脸，不用毛巾，因为怕毛巾没有及时清洗有细菌，可以用一次性洗脸巾，晚上再用温和洗面奶洗脸。
2，成分温和补水的护肤品！敏感肌千万不要跟风刷酸还有美白，注重保湿！尤其沙漠皮适当用油，以油养肤真的有用！
3，适当用补水面膜，但是平常面膜，特别是肌肤有问题的时候，建议大家一星期不要超过两次，痘痘肌，用多了容易长闭口。
4，常备喷雾，出门随时保湿，尤其干燥季节和地区！
5，一定要注意物理防晒，物理防晒是最有用且没有副作用的办法，毕竟再怎么温和的防晒还是会对皮肤造成负担的，所以去旅游什么的，帽子遮阳伞一定要准备好。还有一定要注意避免紫外线，涂好防晒霜，特别是防晒霜不是出门前涂一次就好，如果是玩出游玩，旅游，两个小时最好补一次。
最后总结： 无论是痘痘肌好转，还是变白，变瘦，其实内调才是关键，外调其实只是辅助。
虽然我比较幸运，继承了我妈的好皮肤，但是不良的习惯让我越来越差，但是我同学敏感痘肌都能调好，让我觉得没啥是不可能的，只要有决心！
所以美女都是不容易的，要想变美就要学会对自己发狠！！！ 没有什么一劳永逸的，也没有什么真的一擦就让你立马就变美的神奇物品！ 所谓神仙水真的也是叫叫而已啦！你真的每天2-3点才睡，每天不注意饮食，天天擦神仙水也救不了啦！
希望看到的大家，一起坚持！让我们的皮肤都变得更好！真的做到科学护肤！ 变得更加美好
