【发型】
1、一个月剪两次发，不要去路边摊，去专门的男士理发店，可以尝试烫头发，做发型
2、会用发胶，每天上班前打理自己的发型
3、出门照镜子，清理一下头皮屑，白发
【面部-皮肤篇】
1、晚上会用去黑头贴，去黑头，洁面乳，水乳，面膜，等护理自己的皮肤，保持自己皮肤，尤其是三角区不暗沉，油腻，有黑头
2、每个月去修面一次
【面部-脸型】
如果你脸部垮了：
1、水肿，先去体检，看你是不是尿酸高？脂肪肝？血脂高？或者肾不好？如果是，该吃药吃药。该运动运动，饮食不沾糖、控盐、控碳水化合物。一个人脸如果突然胖，很多时候是身体有病，这个时候需要先治病
2、胶原蛋白流失，这个可以去做医美，超声炮，热玛吉，同时去锻炼一下背部和颈部肌肉
3、咬肌大，用筋膜枪对着自己的咬肌去干吧
4、肥胖，运动减肥不用说
5、大小脸，不要侧卧，要仰睡，不然会大小脸，甚至会脊柱侧弯，骨盆侧旋，京东有防止侧卧的枕头
6、尖嘴，用嘴巴呼吸，你嘴巴会变尖，京东有辅助禁止嘴巴呼吸的工具
7、眼袋、黑眼圈和泪沟，这些你可以去打胶原蛋白，有这些人会显得很苍老，没有精神。
8、如果实在没时间打理自己，弄个素颜霜，或者化妆也可以让自己「亮」不少
总之人的脸部不能油腻，不能不干净，不能没有精神，不然你的心情不会好，别人心情也不好。
【身材】
1、你去抖音找健身博主的教程每天去练习就好了，每天锻炼一小时，你身材不会差
2、饮食方面还是不沾糖、控盐、控碳水化合物，饮料，零食，碰都不碰
【体态】
1、很有必要去运动康复机构，测一下。绝大部分人都有体态问题，例如头前伸，脊柱侧弯，骨盆侧旋，前倾，例如高低肩、例如长短脚，例如盆中肌无力，走路蛇形鸭步。跟着老师练习就行了。但是需要每天花时间练习，纠正。
2、买一些辅助工具，例如电脑架，例如睡觉的枕头，睡觉的腰枕，例如人体工学椅子等等
【衣品】
1、去小红书，抖音看觉得可以的衣服，截图，然后去京东，淘宝，通过扫描图片，这样子就可以得到具体的商品了。多去买几件试试，注意衣服不要多，在于精。若离就有一件风衣，上万元，现在买了七年了，依旧很能打。你买地摊货，穿几次就不想穿了，还得再买，总的来说不划算
2、要时刻保持自己衣服卫生，干净，整洁，没有味道，可以定期将衣服送到干洗店干洗，这点在央企非常爽，每个月都有洗衣补贴。
【气味】
1、不要有口臭，口臭可能是幽门螺旋杆菌，这个得去医院测试一下。然后每天刷两次牙。保持口腔清洁。可以随身带一个清口片，时不时的吃一下。
2、不要有体臭，这个要每天洗澡，勤换衣服，最好再弄点香水放身上。
你能做到以上这些，你就是很牛逼的帅哥了，因为中国男人90%以上根本就不在于自己的外形，所以你看到三十岁以上的土肥宅，油腻大叔会非常多。一进一退间，天壤之别。
