物理防晒和化学防晒，以及晒过太阳之后的保养，都可以有效避免。最后一步被很多人忽略。
1，物理防晒：
选择有UV cut功能的防晒单品，遮阳伞、帽子、太阳镜、防晒衣、手套、冰袖等，只要出门就别把皮肤露出来，捂得越严实越好。
2，化学防晒：
捂不住的时候，或者不想捂太严实就要多依赖化学防晒。防晒霜是最主要的，因为需要2小时就补一次，所以最好选择能喷的那种，不然带妆补防晒的人难免会偷懒。
想要效果好，可以两种防晒方法一起用，毕竟紫外线的穿透力和杀伤力很强大。
紫外线中含有的UV-A和UV-B，对皮肤真皮层和表皮层氧化，从而使皮肤出现皱纹和晒斑。
而防晒霜中的SPF和PA就可以防止UV-A、UV-B的入侵。
但是也不要误会，SPF和PA值也不是越大越好哦，适合你所在的场合才行，否则也会造成肌肤的负担。
而紫外线的透射率跟时间、海拔、云层、建筑物的遮挡有关系。地势越高、越没有遮挡物，透射率越高。
所以在海拔较低的位置，包括室内，可以涂抹SPF值较低的防晒，反之就要选择SPF值较高的。
一年中紫外线的强度也是不同的，对我们北半球来说，3~10月比较强。
冬天地势低的地域，紫外线比较弱，SPF值低的完全够用，或者如果你的粉底或隔离中有防晒效果也可以代替防晒。
最后，选择防晒霜的时候，最重要的还是看成分，成分不对，防晒白费。防晒效果由散乱剂和吸收剂组成。
散乱剂是利用金属对紫外线折射，吸收剂是利用化学反应防晒，所以总结一下，散乱剂中含有氧化钛的防晒效果是最好的，对皮肤也够温柔。其次是氧化亚铅。
混合的或者单独的吸收剂都是效果不好的。
3，晒后护理 ：
很多人都没有走到这一步就停止了，以为只有前面的防晒有用。其实晒完太阳后好好护理，也是可以避免晒黑、晒伤的。
并且，有些人怎么晒都晒不黑，要么黑了，过个冬天就能白回来。这都是因为体质不同，可以针对性保养 。
A，晒后皮肤容易变黑的人，容易留下晒斑 。是在晒过之后黑色素依然在持续产生的状态，为了不让皮肤变黑或者色素沉淀，就要尽快让黑色素排出。
方法很简单， 去角质，以及补充维生素C 。
B，晒后皮肤容易发红的人 ， 容易产生皱纹、皮肤变干 。晒过之后可能肌肤容易有刺痛感，首先就要给镇定皮肤，可以用一些有冷感的护肤品，或者把护肤品放在冰箱里然后敷在脸上。
镇定之后，涂抹后序的乳液、乳霜等保养，让皮肤避免光老化和皮肤炎症。
