说点干货！我属于一晒就黑，捂一冬天就白的那种干性皮肤。最近几年才开始慢慢研究如何保持一直白，试验之后颇有成效。简单总结几条：
- 物理防晒是美白的根本！夏天宁可热出一身汗也不能露胳膊露腿，然后尽量打伞，遮阳带涂层的那种更好，别买太贵的，不禁用还容易丢。非要露出皮肤的话，必须抹防晒，别舍不得，因为防晒可以抗衰老。
2. 伤疤一定不要在太阳下晒！容易加速黑色素沉淀！之前蚊子咬我一个大包，没当回事就露腿穿短裤，晒一下午再看那个包变黑了！真的缓了一冬天才逐渐消失！这个千万注意！
3. 美白身体乳在晒后一定要涂！而且是厚涂！坚持1-2个月（看个人吸收程度）才能有效果。有些朋友用完1瓶发现没变化就觉得不靠谱，其实应该坚持用，这个东西就是长期才见效的。我上初中时候暑假军训，回来以后我妈妈给我用大宝SOD蜜抹脸蛋，一天三遍，真的会白回来！所以说千万别瞧不起国货哦~当然现在产品太丰富了，还可以选别的。但是对于不想花太多钱美白又想有效果的朋友来说，我还是推荐试一试。另外还有一款凡士林的身体乳，我已经用光7，8瓶了，每次囤货都是2瓶2瓶买，关键是有效果！
4. 辟谣：喝柠檬水美白！之前我也相信，后来看丁香医生公众号推送过，说实验证明柠檬水对美白的作用微乎其微，其实想想也是，怎么喝个柠檬水就变白了？真有那么容易还要防晒高科技干嘛！
5. 美白面膜：这里我的经验是如果不花大价钱买高级的美白面膜，基本上市面上的普通面膜只能起到补水保湿的效果，美白作用真的不大，起码变化不明显。所以预算不充足的朋友要做好心理预期，不要指望几块钱一张的面膜就能白回来，不过补水效果倒是真的好！
6. 美白丸和褪黑素真的别瞎吃！这些东西的副作用不容小觑！轻则影响内分泌，重则破坏肝脏，肾脏功能，对身体不好。偶尔吃可以，长期当保养品吃绝对不行啊！而且最好遵医嘱！！别擅自服用！
7. 多运动，尤其是跑步！运动之后加速新陈代谢，细胞会更有活性，皮肤紧实有弹性，有利于皮肤的恢复~ 其实注意观察会发现身边跑步的女孩子皮肤很有弹性，不爱运动的女生皮肤虽好，但是捏起来有褶皱，弹性较差，比如我~ 所以定期运动加速新陈代谢对美白有好处哦！
