有有有！！而且是不用买买买的！
我最近的三个习惯是：坚持运动+基础护肤+规律作息。
坚持了一个月左右吧， 皮肤肉眼可见的变通透了，而且整个人就变得轻盈了很多。 在浪漫的春天里，感觉自己也变美了好多呢，好喜欢这种状态呀~
坚持运动：
我觉得运动属于投资最低，但是回报超高的一件事。
如果你属于勤勤恳恳护肤，但是效果总是不怎么明显的人，一定要去运动下，去出汗！
我的运动是长跑，每周会跑个2~3次左右的，每次维持在5~15公里，工作日下了班去就近跑，每次跑完大汗淋漓的感觉真的很美妙，再不开心的事情都会被抛之脑后，反而能 感觉到身体每个毛孔打开，就感觉身体的很多毒素和不开心都随着汗液一起排出来了。而且血液循环加快，皮肤的新陈代谢也加快了，皮肤就变的白里透红的~
这周我甚至该去跑了一次半马，虽然只进了230，但是自己很骄傲，拿到奖牌啦，也坚持下来啦！
运动给我带来另外一个好处就是：心情变好了很多。 我是个很容易内耗的人，但是运动使我的情绪有了出口，让我跳出了负面情绪的死胡同，重拾了对生活的掌控感。
给我带来的最后一个好处是：睡眠变好了。 以前我总是处于浅睡眠，虽然一天睡个八九个小时，但白天总是无精打采的。运动后，身体倦了，睡眠竟然也好了很多。每天早上起来就神清气爽的！
而且以上我所说的，不仅仅是我的真实感受，是有实实在在的科学依据的！
信我吧，最好的护肤水是汗水！
基础护肤：
并不是不建议大家去用美白、抗老的护肤品，但前提一定是做好基础护肤。包括清洁、保湿和防晒！
学会适度清洁，找到最适合自己的洗脸方式！现在很多国产品牌就有很不错的清洁功效，而且也很温和，大家可以根据自己的需求选。
保湿绝对是抗老和美白的前提条件！尤其是干皮和敏感肌。当保湿不足时，皮肤会处于一种「低烈度炎症」的症状，不仅会影响黑色素的生产，还会激活MMP,使得胶原蛋白讲解，皮肤弹性减低。出现细纹。
防晒真的是护肤淋面最划算的投资。除了常见的防晒霜以外，还可以配上防晒衣、防晒伞等硬件措施！
规律作息
家人们，不熬夜之后皮肤真的能变好！早睡早起之后真的很感觉脸上的黑眼圈下去了很多，而且肌肤也不会那么黄了。
本来晚上就是肌肤修复的最佳时间，让身体、大脑和皮肤可以好好休息，比擦着昂贵的面霜有效果多了~
而且，规律作息后面还有很重要的一点是：开心生活！
保持快乐真的能让皮肤变好！
像我有时候工作压力大的话，我会在下班路上给自己买点花，路过公园的时候也可以逛逛发发呆，大自然的一切真的都能让人心情变好！保持自己的心情愉快对整个身体都很重要！
最后，希望大家都能做个快乐的、美丽的人哦~
