1.硬防晒
任何的防晒霜都抵不过硬防晒的作用，在能做硬防晒的时候，一定要及时加上。防晒伞，防晒帽，防晒披肩，防晒面罩…都是很好的选择。
2.防晒霜
选择口碑较好的防晒霜，防晒系数25以上。如果当天户外活动较多，不妨选择系数高一点的防晒。
防晒霜涂两层效果更好。具体方法：涂完第一次20分钟等第一层干透后，再涂第二层。
3.美白产品
关于美白护肤品的广告可以说是普天盖地，在这里不做推荐了。
关于美白护肤品的选择，有两点提醒：
一、过犹不及。美白的成分许多时候都有一定的刺激性，我们要把皮肤的健康放在首位，不能盲目追求效果，把自己弄成敏感肌。如果不能确定该产品的安全性，不如不用。
二、关注成分。不要盲目轻信商家的广告，含不安全成分的的产品坚决不买。常见的可以美白你成分有：熊果苷，传明酸，维c，烟酰胺等。
如果不含有效成分，商家吹的再好也不要买。关注成分的同时，也关注浓度，浓度太低没效果，浓度太高要一步一步建立起耐受再使用。
3.医美
我个人对医美保留怀疑的态度，除非是先天的一些遗憾，感觉尽量还是离医美远一点。
美白方面，对于斑点，医美确实可以收到不错的效果。但是还是需要找到正规机构，需要消费者仔细鉴别。
5.食物
实际上食物对于美白的效果十分有限。有人说喝柠檬水对美白很有效果，实际上那更多的是大量补水对皮肤产生的效果，大量补水，让皮肤细胞含水量增多，视觉上确实有不错的效果，虽然作用并非是美白。
虽然美白的食物效果有限，但是有些食物却可以让人变黑，比如一些含感光因子和β-胡萝卜素的食物。比如木瓜和胡萝卜就含有大量的β-胡萝卜素，短时间内食用过多皮肤确实会明显暗黄。
