01、手里捧着保温杯，扔掉果汁和可乐，多喝白开水，没有什么比白开水更养人了。
02、晚上睡前喝一杯柠檬水，超级美白有养肤。如果早上时间充足的话，还可以喝一杯蜂蜜水，促进肠道蠕动，排毒又养颜。
03、坚持每天吃水果，不用是多么昂贵的水果，就是平常最常见的黄瓜和西红柿就好了，其中维生素含量丰富，更能抗老美白。
04、油痘肌的女人，建议每天喝一杯豆浆，豆浆可以抑制雄性激素的分泌，从而抑制油脂过于旺盛的分泌。
05、每天喝一杯牛奶，牛奶促进睡眠又美白，可以让你睡个好觉，在睡眠中养出白皙容颜。
06、平时吃东西的时候，两边的牙齿都要咀嚼，不然总是一边用力会让你变成大小脸。
07、过了25岁的女人，坚持是抗氧化营养素。这也是很多明星保持容颜的关键，几年后你会发现差别真的很大。
08、坚持控糖，很多明星都是戒米饭的，因为米饭含糖量高。过多的糖分摄入是爆痘长皱纹变黑的追魁祸首，日常中我们也应该合理控制糖分的摄入。
09、不要用毛巾洗脸，洗脸前先把双手洗干净，然后用干净的双手洗脸，柔和的摩擦脸部，可以更有效地保护肌肤。
10、坚持每天起床后做眼睛早，每天睁开眼睛前眼珠向左转30圈，再向右转30圈。平时多刮眼周，能疏通细胞，眼睛会变得更加紧致有神。
11、坚持梳头发，在办公室也放一把梳子，闲下来的时候梳梳头发，即可用满魔头皮又能让头发保持清爽干净的状态。
12、注意日常的坐姿，不翘二郎腿，才能塑造出良好的体型。
13、常穿高跟鞋的女人，坚持泡脚，并有去角质的啫喱定期给脚跟去角质，并且做好脚部的护理。时间久了双脚会变得更加光滑细腻。
14、一年四季都要坚持防晒，这个防晒的事情，小疯已经讲过很多次，不管是阴雨天还是寒冬天，都要坚持防晒，这是肌肤白皙的关键。
15、坚持每天泡脚，一年四季都不放过泡脚的机会。泡脚不仅舒缓脚部肌肉，还能减少头皮出油，缓解身体疲劳呢。
16、每天靠墙站立半小时，坚持下来你会发现自己的姿态格外优雅端庄。
17、想要保持良好的腿型，就要坚持做双腿的拉伸动作，并对腿部进行按摩，慢慢地双腿就会变得紧致漂亮。
18、坚持出门前画个淡妆，如果你不喜欢浓妆，那么画个淡妆是对自己的尊重，看起来也更精神，别人看了也更讨喜。
19、不要放弃学习的机会，每天都要学一点新知识。不管是诗书也好，字画也罢，生活常识也行，坚持下来这是一笔看得见的财富。
20、分配好自己的时间，充分利用碎片时间。不要浪费在琐碎而且无意义的伤春悲秋之上。
