零六年，我刚开始学太极拳，我们场地的一位推手很厉害的师傅，给我们几个新学员讲太极拳的奇妙。
他说一定要好好学啊，太极拳真出功夫，练好了能练出一身白骨功。你看看那个梅超风，就那么一抓，就能把那个骷髅头抓出五个窟窿来，多厉害。一定要好好学。
几个老头儿老太太，很崇拜的点着头。
我一听，这是哪儿跟哪儿？怎么练太极，还练出【九阴真经】了。幸亏这个场地没有练器械的，否则指不定会不会出现【葵花宝典】。
梅超风九阴白骨爪
之前，我是知道太极拳爱演绎神话的。什么杨班侯持大枪戳窗玻璃上的苍蝇，苍蝇死而玻璃不破。还有什么雀不飞，等等。这白骨功我倒是第一次听到。
太极拳我是初学乍练，不摸潮水，也不好刨根问底这白骨功具体是啥，还是少说为妙，别露怯了。
后来，回家一想，和这人接触有一段时间了，他也不像个说话云山雾罩、满嘴跑火车的人。他说能练成白骨功，大概真的会有白骨功的存在吧。
这位师傅是练孙氏太极的，孙禄堂也是个传奇人物，精通太极、形意、八卦。他的绝技「壁上挂画」，至今无人解锁。
这「白骨功」会不会是孙禄堂的绝技，跟螳螂拳的罗汉行功一样，是一种内功心法，只是我之前孤陋寡闻没有听说过。
有疑问找网络，上网查查不就知道了吗。我一查，白骨功没有，倒是查到一个「 一身备五弓 」。
「一身备五弓」其实很好理解，练过拳的都能明白，望文便可生义。
这位师傅的老师是青岛人，据说年纪很大了，九十多了，估计不会说普通话。
青岛方言，这个白色的白，不念「bai 」，而是念「bei」。形容一件白衬衫雪白雪白的：条备条备滴。
白和备，在青岛方言里是一个音，如果不求甚解，再加上没有文化，就很容易以讹传讹。把「一身备五弓」误传成「一身白骨功」也就不奇怪了。
其实，由于方言以讹传讹的事情并不少见。比如太极拳有个「白鹤亮翅」，我看【陈氏太极拳图说】却叫「白鹅亮翅」。
大白鹅和仙鹤那可是差老鼻子远了。那大鹅是干什么的？铁锅炖大鹅，东北名菜，香味满屋飘，闻着都长膘。仙鹤是干什么的？是拉着太白金星满天出溜，给那个爱惹事的猴子擦屁股的。一个是香气飘飘，一个是仙气飘飘，意境差大发了。
到底是鹤还是鹅，其实无从考据了。但我觉得鹤还是更符合道教理念。
「腰缠十万贯，骑鹤上扬州」，这多洒脱。
【尼尔斯骑鹅旅行记】，搞得惊心动魄。
意境不同。
还有那个「上步七星」，有的人说是「上步骑鲸」。
太极源于道教，有北斗七星，很合情理。可是骑着鲸鱼算怎么回事？有人穿凿附会，说「上步骑鲸」，正好跟「退步跨虎」相呼应。
而且「乘巨鳞，骑鲸鱼」遨游世外，也符合道教的修仙理论，那个李白不就是骑着鲸鱼成仙了吗。
这就和相声「扒马褂」一样，为了圆话而强圆。
这些当做笑话看看就得了，咱聊聊「一身备五弓」。
其实这「一身备五弓」并不是什么太极拳的至高境界，恰恰相反，它只是习练太极拳时，拳姿的最基本要求。
一身备五弓
顾留馨在他的【怎样练好太极拳】一书中介绍：身躯是一张弓，两只手臂是两张弓，两腿也是两张弓。五弓合一，周身整劲，旋转灵活，蓄发自如。
身弓，是以腰为弓把，哑门和尾闾为弓梢。
手弓，是以肘为弓把，手腕和锁骨为弓梢。
足弓，是以膝为弓把，胯骨和足跟为弓梢。
具体内容，大家可以看顾留馨的书。
顾留馨在书中说，「一身备五弓」，主要是陈氏太极拳和武式太极拳这两家太极的理论。
恰巧我也是练陈氏太极拳的，所以我对这个「一身备五弓」有一些自己的看法。
我认为这个手弓、足弓，一样一个就可以了。比如说，手弓，以左右两手为弓梢，以后背为弓把， 掤手两臂要圆撑，支撑八面背要开。这个开背，不就是含胸拔背了吗？这不正好切合了太极拳的要求吗？
那么足弓呢，就是左右两个脚后跟为弓梢，那个裆为弓把，这不裆就圆起来了吗。我觉得这样解释也是可以的吧。
所以说「一身备五弓」，也可以说成「一身备三弓」，也讲的通。
手弓、足弓
但是，如果非要往细里分的话，陈氏太极拳是以中指领劲，我们仔细看中指，是不是也算是一张弓？以中指指肚为弓把，弓梢是指尖和指根。这个可以理解吧。
那么折叠坐腕的时候，那个掌根就是弓把，而中指和小臂就是弓梢了。
这样说来，一身何止五弓，简直无处不是弓。这里的弓，无不体现着太极拳的掤劲。
我的陈氏太极拳老师朱庭才老师给我们讲，这个陈氏太极拳主要是一个掤劲。这个掤劲是基础，无处不在。手 掤、指掤、掌掤、腕掤、肘掤、臂掤、肩掤、脚掤、膝掤，腿掤等等，无处不掤。
也有一个老师形容，这个掤劲实际上就像那个发馒头的面团，饧发时发起来的状态，膨胀的起来的那种感觉。也有的说，掤劲就像气球那样鼓胀起来。我觉得说的都对。
但是我觉得这个掤劲儿，更像一只充足了气的河豚。
河豚
河豚一感到自己受到威胁，就会迅速把水或者空气吸进胃里，让自己的身体鼓胀起来，像一个充足气的皮球。这样，一方面身体会迅速变大，可以吓退敌人。再一个，它鼓胀起来，身体会变的非常坚硬。不仅如此，身上的刺儿还会竖起来。这让捕食者无处下口，以起到自我保护的作用。
今天就聊到这儿吧。
