每年芒种前后的一段时间，通常雨水较多，天气还很凉。夏至后，天气很快就热起来。谚语说"夏至三庚数头伏"。此时，室外气温可以达到三十五摄氏度上下，甚至38度以上。现在空调普及，很多人便早早地开启空调，猫在办公室或家里纳凉了。
我喜欢在烈日下活动。夏天，室外的温度高。即使不在太阳下曝晒，炎炎的热浪也能让你汗流浃背。下午四点钟，太阳还是热辣辣的，此时穿上运动装，在阳光下奔跑，汗如雨下，湿透衣裳，胜于桑拿汗蒸。
我也常去游泳。泳池在中学校园内，露天长晒，水温高。人在水里就像泡温泉，没有凉意，很舒适。蛙泳、仰泳、自由泳，挥臂、蹬腿、扭腰，每次折腾一两 个小时。开始时，肌肉关节酸胀，适应后感觉全身轻松。皮肤晒黑了，但不在意，自己肤色原本就暗，只是深了些而已。
一年四季，春夏秋冬，寒暑轮回。顺应季节变换，夏天在户外多活动、多流汗，能促进体液循环，排除毒素，增强体质。
