我清水「辟谷」3天，减了5斤，意想不到的收获满满

大家好，我是营养师姚小谦，专注健康减肥10年，原创不易，关注我有更多惊喜哦！

Hey各位亲爱的网友们，有没有试过突然对自己说：「我要减肥，我要变美！」然后就开始了一场与食物的较量呢？我，就是这样一名「战士」，不过我选择的方式有点特别——清水「辟谷」3天。说实话，效果让我有点小震撼，不仅减掉了意外之喜的5斤，还有更多满满的意想不到的收获哦！下面，就让我把这次「辟谷」历险记娓娓道来，让大家一起来围观我的奇妙旅程！

一、我为什么要「辟谷」？

你可能会问：「这家伙为啥突发奇想要‘辟谷’啊？」告诉你，其实是被朋友圈某健康博主的欧皇般存在给吸引了！说它能清理肠胃，重启身体。我想啊，也许这就是那个让我‘重获新生’的神秘开关吧。既然决定了，那就要义无反顾，全力以赴哦！

二、我是怎样「辟谷」的？

先来科普一下，什么是「辟谷」？其实就是中医里的一种疗法，意思是暂时性的停止进食固体食物，喝水或喝一些特定的液体来让肠胃得到休息。千万别以为这是一场「无水可喝」，那样就变成危险操作了呀！我的「辟谷」模式是清水模式，只喝白开水，其他一概不沾。而「辟谷」前，我还特意做了一番功课，确认自己身体状况适合这样做，小伙伴们切忌盲目跟风哦！

三、我有哪些意想不到的收获？

1. 体重「瘦瘦瘦」——这是最直接也是最让人兴奋的！原本我也没报太大希望，毕竟，谁能保证喝水还能减肥呢？没想到3天过后，称上那个数字真的下去了整整5斤！这不禁让我想起了那句经典的网络用语：什么叫做「实力榨菜」？那就是看着体重计上的数字下降，是不是有种「瘦身成功，就冲我」了？

2. 情绪「舒舒舒」——这次「辟谷」，不仅身体轻松了，连带着心情也变得明朗起来。没了饭点的烦恼，反而有更多的时间去思考，去准备，去「进攻」其他的生活课题。感觉自己就像是进行了一次精神的大扫除，从内到外都焕发出了新的光彩！

四、我的身体有什么变化？

1. 消化系统来了个「大扫除」——原本满满的肠道，在3天的时间里，就像得到了一个彻底的大扫除。开始有点轻微的饿感，但很快就会过去。随着「辟谷」的进行，我惊奇地发现，之前经常出现的胀气和消化不良的小问题，竟然神奇消失了！

2. 肌肤状态「滑滑滑」——肌肤状态的提升也是我没料到的。没有了油腻食物的困扰，肌肤像是喝饱了水，变得水润又光滑。这下，照镜子都忍不住要对自己撩个嗨：「嘿，美丽小仙女，今天也是光鲜亮丽呢！」

五、「辟谷」后我有什么打算？

不得不说，这次的「辟谷」旅程虽然短暂，但对我来说意义非凡。它不仅仅是一次体重的瘦身，更是一次思想的升华。结束「辟谷」后，我已经做好了与美食和平共处的准备。我想，今后的我，一定会更加珍视身体，更加懂得如何去平衡饮食与健康。在这个充满诱惑的世界里，保持一个清醒的大脑，学会适时的「放空自我」，或许这才是最好的长久之计。

一场长达3天的「辟谷」之旅就此圆满结束，希望我的经历能给你带来些启示。小伙伴们，我们的生活中总有许多意想不到的美好等着我们去发现，就像这次清水「辟谷」的神奇之旅一样。在追求健康美丽的路上，祝愿你我都能有意料之外的迷人收获！记得点赞、评论和分享哦，让我们一起做生活的美丽探险家！下次见啦！

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