大家发现没有，八段锦的热度渐渐消退了，最近不再经常刷到八段锦的视频了。就算刷到也是那些教学的博主，不再刷到普通人的了。
我就想问问，去年八段锦热度很高的时候，那些跟风练习的用户，有多少人还在坚持锻炼的。
还记得有个女的一脸神秘的安利，姐妹们八段锦真是一个好东西，我练完不脱发了，睡觉也香了，胃口也好了。如今也看不到这些安利八段锦的博主身影了。
能从当时坚持练到今天的，相信也一定体会到练八段锦的好处了，不然不会坚持这么久。
我曾经说过，八段锦就是活动人体气血运行的一套体操，长久坚持肯定对人的健康有益，却可能没有那些带练的说得那么神，当时很被很多人喷，相信当时喷我的人中，已经有相当一部分，停止练习八段锦了。
到今天我还是保持这个观点，八段锦对健康有益，然而却绝对没有那些安利八段锦的那些视频博主说得那么神乎其神，每一个练习八段锦的都应该理智看待。
众所周知，运动可以产生多巴胺，而我们每天坚持，长年不辍的保持运动锻炼，这本身就是一种恒心的体现，这种行为使人特别有成就感。这也是许多常年练习八段锦的人能坚持到今天，并且乐此不疲的原因所在。
我运动，我健康，我快乐。
这也是很多常年练习八段锦的信念所在。
所以哪怕坚持练习八段锦没有特别显著的效果，但是相比那些没有运动习惯的人，常年练习八段锦的人一定体质更加强健，没有亚健康状态，身体免疫力更好。
这也就是练习八段锦的收获。
常年坚持练习八段锦的人，一定比不运动的人体质好，而这也是坚持锻炼的益处。
这是一种潜移默化的过程，可能并不明显，但是在换季的时候，可能那些亚健康的人群正在感冒，而常年练习八段锦的人却没有感觉，换季而已，他们常年运动所培养出来的强大免疫力，浑如未觉。
另外，常年练习八段锦的人，精神强度也比那些没有运动习惯的人坚韧许多。
能将一项运动长年累月地勤练不辍，这本身就是一种心灵修养。
这样的人，都有一个强大的内心，心理承受能力也比普通人强很多，心智更加成熟。
八段锦动作简单极易上手，而且没有场地的要求，在斗室之内，三尺之地就足可施展。
是一个老少皆宜的运动。
当你练习八段锦超过三个月，就会发现自己的身体真的比以前不一样。
你会发现，亚健康状态渐渐消失了，四肢有力气了，食欲变好了，睡眠变好了。
如果你能长年坚持，那么你一定会收获一个健康的身体。
如果不知道怎么去练，就去网上找视频，很多人都在教授八段锦，跟着练就行。
找一个简单易懂的，别去跟那些将八段锦说得玄之又玄的人练。
那些将八段锦说得复杂的，可能都是为了卖课，这些人将八段锦讲述成普通人短时间学不会的样子，目的就是为了收割学员们的学费。
八段锦简单易学，一点也不复杂，初学者将动作做对即可。至于呼吸如何调整，当你练过一段之后，自然而然就能学会如何调整呼吸。
别去听信别人说的，如何去呼吸，只有你自己学会的呼吸方式，才是适合你的呼吸方式。
一定要把动作做对，其实你看歌诀就知道动作应该如何去做。
比如双手托天理三焦，顾名思义就是两手掌心向上，托天那就是手臂伸直，向上托顶。而一个托字，就意味着你得保持向上托顶的动作片刻时间，而不是两手托过头顶就放下来。理三焦更是需要你保持这个托天的动作一段时间，这样才能起到调理三焦的效果。
而我们把在做托举的动作之时，可以随着两手向上缓缓吸气，当你到托天的动作之时，再把这口气缓缓呼出去，当把这口气呼尽，缓缓放下手臂，同时吸气，放手臂彻底放下之时，再呼气，完成一个动作。重复四次或八次，就可以练习下一个动作。
当然这是我的呼吸方式，未必适合初学者，初学者保持呼吸顺畅即可。
呼吸不要憋气，也不要刻意追求一个动作一次呼吸，以自然顺畅为主，细细体会，找到属于自己的呼吸节奏。
我一直的观点就是只要把动作做到位，做对就起到了锻炼效果，呼吸的配合应该是练习者久而久之自己领悟的一个过程。
而不是千篇一律的，什么时候呼气，什么时候吸气，这种死板的呼吸方式，并不适合所有人，每一个锻炼者都应该追求一种，属于自己的呼吸节奏。
而这种呼吸节奏绝不是三五次就能掌握的，还是那句话，贵在坚持，持之以恒。
三五个月下来，只要不是特别愚笨，都能学会如何在动作做对的同时配合呼吸。
这种自己学会的呼吸方式，才是适合你本人的呼吸方式，那些老师教出来的呼吸方式，只是适合普遍人，未必适合所有人。
多看视频，多练习，多思考，不要去被那些所谓带练老师的众多头衔所迷惑，他们对于八段锦的领悟，未必比你强多少，别迷信权威，也别听信他们的又是经脉又是穴道的，但凡将八段锦说到经脉穴道的，都是为了把八段锦复杂化，神秘化，都是为了愚弄大众。
八段锦就那么简简单单的八句歌诀，你练就是了，只要你动作做对，常年坚持，就能收获一个健康的身体。
没有什么玄之又玄的东西在里面，不要盲目的去到某个人那里去买课，他们教的并不比网上能找到的教授八段锦的视频强多少。
八段锦没啥神秘色彩，每天练一练，常年坚持，这是最重要的，你去把什么理论都研究透了，转身就不练了，还不如什么理论都不懂，就是闷头苦练得到的益处多。
八段锦老少皆宜，是一个适合全民推广健身运动，希望没有运动习惯的人，可以学着练练，最好能坚持下去，对健康很有益处。
