冬天打篮球，想想就冻手？不不不，冬天打篮球好处多多~
天气寒冷，我们的运动量也逐渐减少。我们经常说：「温室里的花草经不起风霜」。我们经常呆在室内，不运动的话也是经不起风霜的花朵。冬季运动可以增强抵抗力、抵御感冒，各种疾病都离我们远远的。
虽然天气寒冷，但是依然会有热爱运动热爱蓝球的人冒着寒冷的天气打球。这个时候就应该注意了，如果不注重保护自己的膝盖等身体重要部位，那么将会对身体产生很大的伤害。
不论天气是否寒冷，热身对于运动都是十分重要的，人体的柔韧度和肌肉都比较弱，热身可以充分的让我们的肌肉都热起来，让肌肉到达一个预备战斗的状态，这样打球起来，既可以防止拉伤，又可以避免乳酸产生过多使得肌肉酸痛。而进入冬天后，身体的各关节灵活度相对减少，因此冬天气候寒冷，膝盖等关节也需要得到充分的预热。
打篮球穿衣服注意事项
热身的时候穿暖和些，下场的时候注意保暖。打球起初可能会觉得冷，缩手缩脚的，但是等到真的运动起来，慢慢就会开始出汗，穿的贴身的衣服太厚、透气和排汗功能不好，湿透后会粘在身上更加难受。所以冬天打球建议内穿紧身裤、弹力裤，不仅能起到保暖的作用，还能够对肌肉形成保护，而且这种裤子材质透气舒适。外穿运动短裤、纽扣裤、运动长裤等等舒适宽松的裤子。上半身圆领运动卫衣，运动马甲，外面穿羽绒服(运动马甲热身十分方便，不耽误投篮，不束缚胳膊)
不论是在秋冬寒冷时间还是春夏，都应该适当控制运动量，让身体得到充分恢复，减少受伤概率。
主编：钱宏芳
副主编：李旭韵
编辑校对：金诗奕
作者：何滋耀
