本人40+女性，身高163cm，2024年3月25日，体重151.6斤，开始自己第N次减肥。
健康减肥，只用适合自己的方法，找自己的节奏，用心记录减肥过程。
2024年4月21日早上体重141.2斤，昨天体重141.5斤，降0.3斤，累计已减10.4斤。
2024.4.20日早上体重
累计已减超过10斤了，向第二个10斤出发。目标是总共减30斤。[点亮平安灯][点亮平安灯][点亮平安灯]
昨天是星期六，休息日在家，走路比较多。早上在公园走50分钟，中午下雨在地下车库走20分钟，下午去接孩子，等的时候在外面走半小时。
好好吃饭：
早餐：分两次吃完的
红薯+红枣+花生米+小番茄（在家吃）
鸡蛋+牛奶（在公园走路50分钟后吃）
午餐：煎鱼块+青菜+米饭
晚餐：韭菜煎鸡蛋+芹菜豆腐
晚上带孩子们在外面吃麻辣烫，我是忍住没吃，回家已经不饿了，简单吃点，没吃主食。
2024.4.20日早餐
2024.4.20日午餐
2024.4.20晚餐
运动：全天走19419步。
