无论是孩子还是成年人，在运动之后，有些事情千万不能做，否则可能会造成身体不适，甚至引发严重后果。
傍晚
首先，刚跑完步，切勿立即蹲下或坐下休息。这可能导致头晕，严重者甚至会猝死。因为运动时，身体处于活跃状态，突然停止并蹲下或坐下，血液循环会受到影响。
其次，运动完不能立刻大量喝水。此时身体的心脏负担较重，大量饮水会进一步加重其负担。
晚霞
再者，跑完步后切忌立即吹空调或风扇。运动使得身体表面血管扩张，体温较高，若此时吹冷风，身体温度迅速下降，极易感冒。
另外，运动完千万别喝碳酸饮料，尤其是冰的。这会给肠胃带来极大负担，影响消化功能。
家乡的傍晚
最后一点至关重要，很多人容易忽略，那就是运动后不能马上洗澡。运动会加快血液循环，洗热水澡会让血管扩张得更快，增加风险；用冷水洗头洗澡则会加重心脏的负担。建议先休息片刻，待体温自然下降后再洗澡。
总之，这 5 件事大家一定要牢记在心，保护好自己的身体，让运动真正成为健康的助力，而非健康的隐患。记得点赞收藏，时刻提醒自己和身边的人。
