你现在的状态就是:持续性不想去上班，间接性的想辞职，短暂式想去旅游，连续性想减肥，偶尔性崩溃，习惯性自愈。
每一个减肥的念头都是未来的你向你发出的求救信号,减肥的底层逻辑是,欲望差,想瘦的欲望大于嘴馋的欲望,你就能减肥成功
正在减脂期的朋友们，我们一定要严格要求自己的一天三餐，准时吃定量吃，一天三餐要遵循早晨吃好吃饱，中午吃饱不吃撑，晚上少吃六七分饱，每天多喝白开水(2000～3000毫升)，这样可以促进我们的新陈代谢，平时尽量能走路不打车，能爬楼梯不坐电梯，饭后多散步，促进肠胃蠕动这样，减少脂肪的堆积。
减脂的三餐万能搭配公式
早餐搭配：主食100g+鸡蛋一个+维生素100g+咖啡200g
午餐搭配：主食100+蛋白质150g+膳食纤维300g
晚餐搭配：碳水50g+蛋白质80g+膳食纤维200g
