越野跑是一项在各种各样的自然环境中穿梭的运动，在越野跑的过程中跑者会接触到各种各样不同类型的户外路面，所以在选择越野跑鞋的过程中选择优秀的并且适合自己的外底就尤为重要。
不同的越野跑鞋外底有着各自的侧重，挑选一双适合自己越野鞋并不是一件容易的事情。今天就用这一篇文章与大家分享，如何选择外底适合自己的越野跑鞋。
在越野跑圈有着许多我们耳熟能详的优秀橡胶配方，但在讨论他们各自的优缺点之前我们必须先明白一个事情：越野跑鞋的外底橡胶是不是越抓地越好？答案明显是否定的。在越野跑的过程中更强的抓地力一方面确实能够保证我们的每一步都落地生根，但另一方面也有可能阻碍我们流畅的下坡。建议新手跑者选购较为粘滞的橡胶配方，而有一定越野跑经验的选手则可以选购抓地力适中的橡胶。
说到越野跑鞋的橡胶配方，那么一定绕不开的就是鼎鼎有名的Virbam橡胶。越野跑鞋上的Virbam橡胶配方主要有两种，分别是Megagrip和Litebase。搭载了Megagrip橡胶配方的越野跑鞋在干地和湿地上都拥有无与伦比的抓地力，而Litebase则是在Megagrip的抓地力基础上进一步减轻了橡胶的重量。
一般来说非Virbam的橡胶配方在抓地力上都难以比肩Virbam，但它们也都有各自的特色。在这里我们选取一些比较常见的橡胶配方，进行一个简单的介绍（篇幅有限难免有部分科
萨洛蒙的Contagrip：抓地能力适中，拥有相对优秀的耐磨水平，但湿地止滑性能一般。
adidas马牌橡胶：抓地能力几乎与Virbam持平，拥有比较优秀的湿地止滑性能。
北面Surface CTRL：和Contagrip像类似，抓地能力适中，更能匹配精英跑者的下坡需求。
在越野跑鞋上，不同的尺耳形状会导致跑鞋的各方面性能有所变化。在观察越野跑鞋的尺耳时，我们一般关注单个尺耳的高度和面积。
较长的尺耳会在极端环境下提供更好的抓地力，就目前来说主流长距离越野鞋的尺耳长度一般在4mm，而复杂路况使用的越野跑鞋尺耳长度在6mm左右。更长的尺耳会带来路跑时更强的异物感，所以不推荐在路跑距离比较大或者总体距离较长的比赛中使用。
单个尺耳的面积更大会拥有更轻微的异物感，在遇到突起石块的时候也能为我们的脚掌提供缓冲。但面积更大的单个尺耳在极端环境下可能会出现抓地力丢失的情况，在复杂路段的通过性上有一定的劣势。
Virbam的工程师还在基础的越野跑鞋外底尺耳上研发了鲨齿科技，概括来说就是通过在跑鞋尺耳上增加像鲨鱼牙齿一样的小刺的方式来提升跑鞋外底的耐磨抓地能力。鲨齿科技在运动员中也获得了不错的口碑。
除了单个尺耳的形状以外，外底尺耳的分布也同样值得我们注意。
不同厂商有不同的算法来优化跑鞋的尺耳，会通过不同区域分布不同数量和形状的尺耳从而使得跑鞋外底的不同区域拥有不同的性能。一般来说更密的尺耳分布会在简单路面上有更好的抓地力，也会有更好的耐磨表现。而在复杂路面上则需要略微稀松的尺耳去咬合更加复杂的地面。
在越野跑鞋上其实并不存在最好的外底，只有最适合的外底。在香港100越野赛的赛道上，其前半段的爬升较小，后半段的爬升则略有曲折。跑者可以在前半段选择尺耳较短分布较密的越野鞋来保证足底的舒适性，在后半段选择尺耳长度适中分布稀松的越野鞋提高上下坡的抓地能力。所以你会选择哪双跑鞋出征香港100？欢迎在评论区里于我们讨论。
