在中国博大精深的武术文化中，太极拳以其独特的韵味和深邃的哲理，成为了无数武术爱好者与养生追求者心中的瑰宝。【全体大用诀】作为太极拳的精髓总结，不仅蕴含了太极拳丰富的技击要义，更体现了道家「以柔克刚、四两拨千斤」的哲学思想。以下，我们将深入剖析这段口诀，探寻太极拳法的奥秘与智慧。
（一） 【全体大用诀】
太极拳法妙无穷，掤捋挤按雀尾生。
斜走单鞭胸膛占，回身提手把着封。
海底捞月亮翅变，挑打软肋不容情。
搂膝拗步斜中找，手挥琵琶穿化精。
贴身靠近横肘上，护中反打又称雄。
进步搬拦肋下使，如封似闭护正中。
十字手法变不尽，抱虎归山採挒成。
肘底看锤护中手，退行三把倒卷肱。
坠身退走扳挽劲，斜飞着法用不空。
海底针要躬身就，扇通臂上托架功。
撇身捶打闪化式，横身前进着法成。
腕中反有闭拿法，云手三进臂上攻。
高探马上拦手刺，左右分脚手要封。
转身蹬脚腹上占，进步栽锤迎面冲。
反身白蛇吐信变，采住敌手取双瞳。
右蹬脚上软肋踹，左右披身伏虎精。
上打正胸肋下用，双风贯耳着法灵。
左蹬脚踢右蹬式，回身蹬脚膝骨迎。
野马分鬃攻腋下，玉女穿梭四角封。
摇化单臂托手上，左右用法一般同。
单鞭下式顺锋入，金鸡独立占上风。
提膝上打致命处，下伤二足难留情。
十字腿法软骨断，指裆锤下靠为锋。
上步七星架手式，退步跨虎闪正中。
转身摆莲护腿进，弯弓射虎挑打胸。
如封似闭顾盼定，太极合手式完成。
全体大用意为主，体松气固神要凝。
### 太极拳法妙无穷，掤捋挤按雀尾生
太极拳之妙，在于其动作的连绵不断、圆转自如，以及「掤、捋、挤、按」四正手法的巧妙运用。这四种手法，如同书法中的点、横、竖、撇，是太极拳中最基本也是最核心的技击要素。它们源于「太极十三式」之首的「揽雀尾」，通过阴阳相济、刚柔并济的原理，展现出太极拳的无穷变化与力量。
### 斜走单鞭胸膛占，回身提手把着封
「斜走单鞭」一式，身形斜出，手臂如鞭，意在控制对方中盘，尤其是胸膛要害，展现了太极拳「远打近拿」的战术思想。而「回身提手」则是防守反击的典范，通过转身提手，封住对方攻势，同时寻找反击之机，体现了太极拳「后发制人」的策略。
### 海底捞月亮翅变，挑打软肋不容情
「海底捞月」动作优美，寓意深远，如同从海底捞起明月，实则是在低身避让对方攻击的同时，寻找反击的机会。而「挑打软肋」则直接而狠辣，一旦找到对方防守的空隙，便毫不犹豫地发起攻击，直取要害，展现了太极拳在实战中的威力。
### 搂膝拗步斜中找，手挥琵琶穿化精
「搂膝拗步」与「手挥琵琶」是太极拳中典型的攻防结合招式。前者通过搂膝控制对方下盘，同时步法灵活，寻找进攻的时机；后者则以手模拟琵琶弹奏之姿，巧妙地化解对方攻势，并伺机反击，体现了太极拳「化打合一」的高超技艺。
### 贴身靠近横肘上，护中反打又称雄
太极拳讲究「近身短打」，当双方距离拉近时，便可运用「横肘」等近身技法，直接攻击对方要害。同时，「护中反打」也是太极拳的重要原则，即在保护自身中心线的同时，寻找对方破绽，给予致命一击，展现出太极拳攻防一体的独特魅力。
### 进步搬拦肋下使，如封似闭护正中
「进步搬拦」是太极拳中一种快速而有力的进攻方式，通过进步与搬拦的连贯动作，直接攻击对方肋部。而「如封似闭」则是一种防守姿态，意在封住对方攻势，同时保持自身门户紧闭，不给对方可乘之机，体现了太极拳攻防转换的灵活性。
### 十字手法变不尽，抱虎归山採挒成
太极拳的「十字手法」变化无穷，每一种手法都蕴含着丰富的技击内涵。而「抱虎归山」与「採挒」等技法，更是将太极拳的擒拿与摔打技术发挥到了极致，展现了太极拳在实战中的全面性和多样性。
### ……（后续技法解析略）
随着【全体大用诀】的深入解读，我们不难发现，太极拳不仅仅是一种武术技艺，更是一种生活哲学和人生智慧。它教会我们如何在复杂多变的环境中保持内心的平静与从容，如何在困境中寻找转机，如何在挑战中展现自己的力量与智慧。太极拳的每一招每一式，都是对「阴阳平衡、和谐共生」这一宇宙法则的深刻诠释，也是对我们人生道路的一种指引和启迪。
在当今快节奏的社会生活中，让我们不妨放慢脚步，静下心来，学习太极拳的精髓与智慧，让这份古老而又神秘的武术文化，为我们的心灵带来一份宁静与力量。
