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文|小玖
编辑|小玖
王女士为了追求"完美身材"，他决定与脂肪"抗争到底"。
于是，王女士开始了疯狂的节食和运动。
期望能够快速甩掉身上的"赘肉"。
但事与愿违，王萍没有如愿以偿地变瘦，反而感到越来越疲惫、无力。
他的身体机能开始出现问题，免疫力下降，体温调节失衡……
王萍这才意识到，自己对脂肪的"偏见"可能存在误区。
事实上，脂肪并非我们的"敌人"。
相反，它在人体中扮演着至关重要的角色。
那么，这个被我们嫌弃多年的"老朋友"。
到底有哪些鲜为人知的好处呢？
我们都知道，碳水化合物是人体重要的能量来源。
但脂肪也是我们身体能量的重要供应者，而且作用更加持久。
当我们摄入的能量超过身体需求时。
多余的能量就会以脂肪的形式储存在体内。
你可以把脂肪看作是身体的能量储备库，把多余的能量存起来。
在日后需要时再拿出来使用。
每克脂肪可以提供9千卡的热量，是碳水化合物和蛋白质的两倍多。
这意味着，同样重量的脂肪，可以储存更多的能量。
这就好比，你在储备库中存入了更多的能量。
当身体需要能量时，储存的脂肪就会被分解，释放出脂肪酸进入血液。
这些脂肪酸会被运送到身体的各个部位，为细胞提供能量。
这个过程中，脂肪酸还会产生酮体，成为大脑的备用能量来源，维持大脑的正常工作。
特别是在长时间运动或饥饿状态下，脂肪提供的能量就显得尤为重要。
写作不易，作者每天也是辛苦写稿，只是为了养家糊口，希望各位观众老爷可以多多理解，文中加入5秒广告解锁，观看5秒后便可免费阅读全文啦，感谢各位观众老爷的理解与支持喔！
今后祝您：一帆风顺，八方来财，百事亨通，千事吉祥，万事如意！！！
当身体的糖原储备消耗殆尽时，脂肪就成了维持体能的关键。
这时，脂肪就像是应急能源，在关键时刻保证了身体的能量供给，让我们能够持续运动或生存下去。
不仅如此，科学研究发现， 女性体内的皮下脂肪竟然有着预防中风和老年痴呆的神奇功效！
国际顶级期刊【Diabetes】的一项研究表明：
囤积在女性身体的皮下脂肪，可以在更年期前预防大脑炎症，从而减少中风和老年痴呆的发生风险。
这个发现着实让人惊讶：原来，我们一直认为的"赘肉"，竟然是抵御衰老的"秘密武器"！
那么，皮下脂肪是如何发挥"抗衰老"功效的？
一方面，我们要了解一下什么是皮下脂肪。
顾名思义，皮下脂肪就是位于皮肤下方的脂肪组织，手感较为柔软。
与积聚在内脏周围的脂肪不同，皮下脂肪对健康的影响相对较小。
研究人员发现， 更年期前，女性体内的雌激素水平会逐渐下降。
而雌激素具有抗炎功能。
随着雌激素减少，大脑炎症风险随之升高。
而皮下脂肪中含有丰富的芳香化酶，能够将雄激素转化为雌激素。
在一定程度上补充体内雌激素的不足，从而起到预防大脑炎症的作用。
另一方面，皮下脂肪还能产生有益健康的脂肪因子。
如瘦素和脂联素等。
这些脂肪因子具有调节炎症反应、改善胰岛素抵抗等功能。
对维护心脑血管健康大有裨益。
当然，这并不意味着我们可以肆无忌惮地"长膘"。
过多的脂肪堆积，尤其是内脏脂肪的积聚。
仍然会增加心脑血管疾病的风险。
保持适度的皮下脂肪，才是关键所在。
那么，如何才能拥有"黄金比例"的皮下脂肪？
秘诀就在于平衡膳食和适度运动。
在饮食中适当摄入优质脂肪，如深海鱼油、坚果、橄榄油等。
可以为身体提供必需的脂肪酸。
同时，适度的有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等。
有助于减少内脏脂肪，提高皮下脂肪的比例。
我们常常听到脂肪在人体中的重要性。
但你可能不知道，脂肪在维持身体正常运转方面，也扮演着"幕后功臣"的角色。
第一，脂肪是构成细胞膜的重要成分。
细胞膜就像是细胞的"城墙"，保护细胞内的结构，同时也控制物质的进出。
脂肪作为细胞膜的"砖瓦"，确保了细胞膜的完整性和流动性，使细胞能够正常工作。
第二，脂肪还参与了激素的合成和调节。
身体中的许多重要激素，如性激素、肾上腺素等，都需要以胆固醇为原料进行合成。
而胆固醇正是一种特殊的脂肪。
这些激素就像是身体的"信使"，在调节生长发育、代谢等方面发挥着关键作用。
第三，脂肪还是维生素的重要载体。
许多脂溶性维生素，如维生素A、D、E、K等，都需要在脂肪的帮助下才能被人体吸收利用。
这些维生素就像是身体的"修理工"，在维持视力、骨骼健康、抗氧化等方面不可或缺。
此外，脂肪还是身体重要的"绝缘体"和"缓冲垫"。
皮下脂肪就像是一层"隔热材料"，帮助我们抵御寒冷，维持体温稳定。
而内脏周围的脂肪，则像是一层"防护垫"，保护内脏免受外力冲击。
最后，脂肪还参与了人体的免疫调节。
研究发现，脂肪组织可以分泌一些特殊的物质，如脂肪因子，参与免疫细胞的活化和调节。
这些物质就像是身体的"免疫助手"，帮助我们抵御病原体的入侵。
所以，脂肪在我们身体中扮演的角色，远不止是能量储备和保暖这么简单。
但前文提过，脂肪并非越多越好。
过多的脂肪堆积，尤其是内脏脂肪，反而会成为健康的隐患。
因此，关键是要学会平衡，通过合理的饮食和适度的运动，让脂肪在身体中保持一个健康的比例。
往后让我们改变对脂肪的刻板印象，重新认识这个被误解的"朋友"。
把脂肪当作健康的伙伴，而不是"减肥"的敌人。
用科学的眼光看待脂肪，用平衡的方式对待脂肪，让它成为我们健康生活的助力。
参考信息：
[1]李可.脂肪组织对其他组织器官的调控作用[J].中国高新技术企业，2017
[2]王艳平.脂肪储备过少对女性生殖的影响[J].实用妇科内分泌杂志(电子版)，2018：94-95.
