太极拳秘法:太极拳举手投足要求四顺，你做到了吗

习练太极拳有个明确的规则，练拳时要做到"四顺″，即顺腿，顺脚，顺手，顺身。

对"顺″的理解并不难，比如拗步推掌，掌向前推，要身体随着向前，肩向前叫"顺肩″，推右掌腰向左转，叫"顺腰″，人整体向前平移，叫"顺身″。

(一)顺腿。 太极拳踢腿时，腿前出不是先出脚尖，而是顺腿，由腰带胯，胯带腿，先大腿，小腿，再脚尖，意念腿一定是从腰胯开始送出的。顺腿不能是先踢脚尖。顺腿的形态是说脚尖是鞭梢，是由大腿甩出的。

(二)顺脚。 顺脚怎样才能顺，老拳谱说，"顺脚时，先将脚尖撩起，随势而动。″看来起脚时先要有一个控腿的动作，再将脚送出，只有这样，才可做到"随势而动″。切记顺脚时不可高抬腿而使身体的重心不稳。

(三)顺手。 顺手是说"手向左去，身顺之去″。顺手有两个作用，顺手身随是将身体的全部重量加到了手上，加大了打击的重量；顺手身随又提高了击打时的速度。因此"顺手″也是我们练功和增长功力的主要方法。

(四)顺身。 顺身是太极拳的技击时的身法，太极拳重视贴身而进，如"野马分鬃」拳势，右手臂向右分击时，必然要顺身，臂击肩靠。

"四顺″是腿法、脚法、手法和身法。也是中华传统武术的重要规则，适用于武术的各种拳法。